大家都知道吸煙有害健康，所以在生活中為了健康不要去吸煙，很多朋友在戒煙時為了緩解戒煙綜合癥，會通過吃一些零食來替代。那么，戒煙吃什么?戒煙的好處是什么?戒煙好的方法有哪些?一起來了解一下吧。

　　戒煙吃什么

　　1、清補涼湯

　　淮山8片、玉竹50克、黨參4條、紅棗8粒、枸杞20克、紅糖適量。

　　黨參與玉竹洗凈，切成小段。洗凈薏米、紅棗和枸杞。將5斤水倒入煲內，將水燒開，再將所有用料倒入。先大火燒開，再小火煲1.5小時即可，加冰糖。

　　2、無花果小米羹

　　無花果、排骨4兩、小米半杯。

　　無花果清洗干凈。排骨切塊，清洗干凈，清水撈煮，去浮沫和血水。倒入煲鍋，加入無花果，大火煲3小時。小米清洗干凈，清水浸泡。在排骨和無花果煲出濃湯后，加入小米繼續(xù)煲30分鐘。

　　3、潤肺杏仁飯

　　杏仁10公克，薏仁30公克，白米100公克，白木耳8公克，水120ml。

　　白木耳用冷水(材料外)浸泡約10分鐘至發(fā)漲，瀝干水分切小塊。薏仁用水(材料外)浸泡約1小時后瀝干，備用。糙米洗凈后瀝干水分與杏仁及作法1的材料一起放入電子鍋中拌勻加入水，浸泡30分鐘，按下開關蒸至開關跳起，再燜十分鐘即可。

　　4、潤肺梨子汁

　　梨子1顆，柿子1/2顆，姜汁10ml，冷水100ml，黑糖粉適量。

　　柿子、梨子洗凈去皮后切丁。將所有材料(黑糖粉除外)放入果汁機中，姜汁可依據個人口感調整量或決定是否添加。用慢速3分鐘打至材料細碎成汁即可?？梢罁€人口感決定是否添加黑糖粉。

　　5、銀耳蓮子羹

　　銀耳50克、蓮子10粒、百合15片、棗子5顆、枸杞8粒、冰糖100克。

　　銀耳用開水蓋鍋泡，這樣銀耳才軟，泡5個小時，洗凈撕碎。加水要根據銀耳的多少加水，盡量不要在中途加水。加入蓮子、百合、一起熬2個小時，看到湯斂稠的時候就加棗子、冰糖，把冰糖熬化即可。

　　6、夫妻肺片

　　牛肉、牛雜(心、舌、肚)、鹽炒花生仁、老鹵水、醬油、芝麻粉、花椒粒、花椒粉、味精、八角、肉桂、鹽、白酒、辣椒油各適量。

　　將牛肉、牛雜洗凈，切成大塊，放入鍋內加老鹵水、料包(八角、肉桂、花椒)、鹽、白酒煮透，撈出晾涼。將牛肉、牛雜切成薄片，花生仁剁碎。將味精、辣椒油、醬油、花椒粉調成汁，澆在牛肉，牛雜片上拌勻，撒上芝麻粉和花生仁、裝盤即成。

　　民間戒煙偏方大全

　　1、炙紫菀、炙款冬花各15克，補骨脂、清半夏、枇杷葉、前胡、茯苓、橘紅、桔梗各12克，川貝、射干各10克，干姜9克，肉桂6克，細辛3克。每日1劑，一般6～9劑，能使有10年以上煙齡或煙癮較大者煙癮減退并逐漸戒煙。