2、下午1點一盞綠茶

　　第二杯是午茶,在午飯或午覺后的1點到3點飲用好。午茶可以適當(dāng)濃一些,能夠降低血脂,保護血管。綠茶之所以具有抗氧化、清除自由基、抗病毒等保健功能,主要是因為茶葉中的多酚類物質(zhì)。因此,綠茶適合現(xiàn)泡現(xiàn)喝。如果沖泡溫度過高或時間過久,多酚類物質(zhì)就會被破壞。

　　3、傍晚6點一盞紅茶

　　第三盞是晚茶,適合晚飯后6點到7點喝,有降血脂、助消化的功效。紅茶適合晚上喝,因為發(fā)酵茶的咖啡因含量低,對睡眠影響小。寒性體質(zhì)的人可以多喝紅茶,它溫中驅(qū)寒,對胃寒、手腳發(fā)涼、體弱、愛拉肚子的人較有用。

　　喝茶的誤區(qū)有哪些

　　1、茶葉要洗,頭泡茶不能喝

　　頭泡茶是否能喝取決于你喝的是什么茶。如果是黑茶或烏龍茶,應(yīng)先用沸水快速洗一下,再把水倒掉,這既能起到洗茶作用,又能給茶加溫,有利于茶香的揮發(fā)。但綠茶、紅茶等,并不需要這道工序。有些人可能擔(dān)心茶葉上的農(nóng)藥殘留,想通過洗茶除去農(nóng)殘。

　　2、泡茶要用沸水

　　高檔的綠茶通常用85℃左右的水來沖泡,過熱的水易使茶湯鮮爽味下降。鐵觀音等烏龍茶好用沸水泡,茶香更好;緊壓黑茶如普洱餅茶也可以考慮煮茶,這樣可以使普洱茶中特色的品質(zhì)成分充分浸出。

　　3、直接用燒開的自來水泡茶

　　在不同地區(qū),自來水的硬度存在較大差異。水質(zhì)硬的自來水中,鈣、鎂等金屬離子含量高,可跟茶葉中的茶多酚等成分產(chǎn)生絡(luò)合反應(yīng),進而影響到茶香、味道,以及茶葉的養(yǎng)生效果。相比較而言,純凈水泡茶的效果會更好。

　　結(jié)語：喝茶，不僅可以提神養(yǎng)生，還能解渴暖身。因此平常我們可以多喝一些茶，特別是在夏秋季節(jié)，人的體內(nèi)水分流失的比較快的時候，這時候喝茶可以補充人體所需的水分。平常要多運動健身。