其中，在蜂蜜中還含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、氨基酸等營養(yǎng)素，能更好的對積存在腸道中的毒素進(jìn)行分解和促排作用，從而起到不錯的潤腸通便的目的。

　　所以說，當(dāng)你飽餐一段之后，飯后喝上一杯酸甜的檸檬水不僅能夠有效的解除食物中的油膩之感，還可以有效的幫助腸道中食物進(jìn)行分解，起到極好的助消化的目的。

　　但是，在喝檸檬水的時候需要注意，因?yàn)闄幟手兴臋幟仕峋哂幸欢ǖ母g效果，因此在飲用完檸檬水之后需要及時的刷牙，這也是防止蛀牙產(chǎn)生、保護(hù)牙齒健康的重要手段。

　　如何消食促排毒

　　食物是獲取營養(yǎng)和能量的重要來源，可見飲食對人們健康的重要性。而如果人們胃口不好、總是消化不良。

    長期發(fā)展下去便會對人們的健康產(chǎn)生諸多不良的影響，甚至還會誘發(fā)慢性病的產(chǎn)生。而我們除了通過飲用消食茶進(jìn)行調(diào)理之外，還有哪些好的方法呢?

　　1、按摩腹部

　　在中醫(yī)理論中認(rèn)為，經(jīng)常對腹部進(jìn)行按摩，能有效的起到健胃消食、化滯解淤的效果。

    所以，在吃完飯之后便可以對腹部進(jìn)行一個適度的按摩，在按摩的過程中能夠有效的促進(jìn)腸胃的蠕動，并且還能促進(jìn)腹腔內(nèi)的血液循環(huán)，起到增強(qiáng)腸胃功能的目的，從而更好的幫助食物進(jìn)行消化和營養(yǎng)的吸收。

　　2、常運(yùn)動

　　經(jīng)常運(yùn)動不僅是強(qiáng)身健體的重要形式，同時更是促進(jìn)食物消化的方法。在運(yùn)動的過程中能夠促進(jìn)全身的血液循環(huán)以及加快身體新陳代謝的速度，進(jìn)而能使得腸胃蠕動更加迅速。

　　因此腸道中的食物能更好、更快的被消化和吸收，只有消化道順暢了，人體的食欲自然也就提高了。

　　但是，通過運(yùn)動消食促進(jìn)排毒也是講究一定的注意事項(xiàng)的，其中，在剛吃完飯之后是不適合運(yùn)動的。

    因?yàn)榇藭r腸胃中堆滿了食物，此時若進(jìn)行劇烈運(yùn)動很容易造成胃部出現(xiàn)疼痛等不適產(chǎn)生，反而得不償失。所以，好在進(jìn)食后的1小時左右后進(jìn)行。

　　結(jié)語：上文中小編向大家介紹了，經(jīng)常用山楂、檸檬泡水喝能起到極好的消食以及促進(jìn)排毒的效果，你是不是已經(jīng)有所了解了呢?所以，希望大家為了更好的進(jìn)行養(yǎng)生防病，在日常飲食中不妨試一試此方法，既能品嘗到美味的茶飲，又能輕松幫助食物進(jìn)行消化，還能促進(jìn)毒素排出，一絕多得的美事，你還在猶豫什么呢?