元旦即將到來(lái)，聚餐也變得多了。餐桌上哪能缺少酒呢?所以只要是親朋好友要聚餐，必定會(huì)喝點(diǎn)酒。俗話說(shuō)：“小酒宜情”，喝酒可以助興，但是喝酒同樣會(huì)傷身。今天小編想和大家分享的是如何在喝酒的時(shí)候不讓酒精傷害到自己的身體。一起來(lái)看一下!

　　喝酒之前應(yīng)該做哪些事

　　不可吃得太飽

　　我們都知道空腹飲酒很容易醉，且對(duì)腸胃的傷害比較大。但是喝酒之前也不能吃得太飽了，因?yàn)槌缘锰柧鸵馕吨覆繘](méi)有多余的空間來(lái)承受酒了。此外，小編還要提醒大家的是喝酒之前不要喝過(guò)多的水，這樣會(huì)減少胃的空間。

　　喝酒之前喝點(diǎn)牛奶

　　酒精進(jìn)入腸胃必定會(huì)傷害到腸道壁，但是我們可以在喝酒之前吃一些保護(hù)腸胃的食物，例如牛奶、咖啡、肉類(lèi)等。這些食物進(jìn)入腸胃之后不易被快速消化，這樣就可以保護(hù)好腸道壁，不至于讓酒精滲透胃壁。

　　多吃綠色蔬菜

　　喝酒之前我們好是多吃一些蔬菜，因?yàn)槭卟酥泻胸S富的維生素，這些維生素就是強(qiáng)效抗氧化劑，可以有效保護(hù)肝臟健康。酒精對(duì)于身體傷害大的莫過(guò)于肝臟了，所以我們要在吃飯之前吃一些可以保護(hù)肝臟的食物。

　　保護(hù)肝臟我們除了可以多吃些蔬菜之外，還可以都吃點(diǎn)豆制品，因?yàn)槎怪破分泻写罅康穆蚜字鋵?duì)于肝臟的保護(hù)也是很好的。

　　喝酒時(shí)應(yīng)該做哪些事

　　喝點(diǎn)果汁

　　喝酒的時(shí)候可以配合一點(diǎn)果汁，不一定單喝酒一種。果汁中含有大量的水分和果糖，這些物質(zhì)都可以加速身體的新陳代謝，減少酒精給身體帶來(lái)的不適感。特別是一些喝酒易有惡心感的人群，比較適合在喝酒的時(shí)候喝點(diǎn)果汁。但是小編提醒大家，好不要和碳酸飲料，因?yàn)樘妓犸嬃现械臍怏w會(huì)將胃部撐大，是的胃脹感加重。小編建議大家選擇一些鮮榨果汁為好。

　　喝酒不宜過(guò)快

　　喝酒忌諱的就是過(guò)快，酒精進(jìn)入身體5分鐘之后就會(huì)被腸胃吸收進(jìn)入到血液，血液中的乙醇含量達(dá)到一定的程度之后就會(huì)出現(xiàn)酒醉現(xiàn)象，一般這種現(xiàn)象會(huì)出現(xiàn)在飲酒后的半小時(shí)至2小時(shí)之間。