自從夏至過去以后，溫度就一直在上升，并且是持續(xù)伴隨著陰雨天，連人的心情也出現(xiàn)了陰雨天，空氣濕度大，濕氣重，人體對(duì)于這樣的天氣，體溫調(diào)節(jié)系統(tǒng)出現(xiàn)了問題，會(huì)伴隨著頭暈、胸悶、中暑的情況，那么夏季如何調(diào)節(jié)這樣的情況呢?消暑養(yǎng)心不妨試試這幾種茶飲。

　　茶飲的種類有很多，夏季不妨多喝點(diǎn)茶飲，可以幫助你去火消熱，幫你就清熱解毒，一起去學(xué)習(xí)一下吧!

　　祛濕：藿香泡點(diǎn)防暑飲

　　對(duì)于經(jīng)常在高溫、高熱環(huán)境中工作或生活的人來說，可以將藿香、菊花、白茅根各3g，薄荷2g，烏梅1枚，一起放入杯中，加350~450mL開水，加蓋悶泡30分鐘代茶飲，具有芳香化濕、清熱生津的作用。如果是4歲以下的兒童，可以將藿香、生山楂、荷葉各2g以及白茅根5g，一起放入杯中加500mL開水，加蓋悶泡30分鐘后代茶飲，芳香化濕，清熱生津的功效也不錯(cuò)。

　　清熱：三款藥膳換著吃

　　炎熱夏季容易“上火”，出現(xiàn)咽痛、煩躁、失眠等不適，三款清涼藥膳換著吃。比如清涼綠豆湯，準(zhǔn)備綠豆30g，蘆根9g，生甘草3g，先將蘆根、甘草用紗布包好，加水適量與綠豆同煮5~10分鐘，去藥包后飲用就可以了。二豆薏米粥也是不錯(cuò)的選擇，做法也很簡(jiǎn)單，將赤小豆、綠豆、薏米、大米適量，一起下鍋煮粥食用即可。此外，還可以做一些有清熱解暑功效的涼拌菜，如鮮馬齒莧、鮮魚腥草、鮮穿心蓮、鮮紫背天葵、鮮蘇葉、鮮薄荷等，清水洗凈后用開水焯一下涼拌著吃。

　　開胃：防暑和胃飲

　　長夏氣候炎熱，人的消化功能相對(duì)較弱，加上這時(shí)不少人喜歡待在空調(diào)房里吹空調(diào)，穿梭于空調(diào)與悶熱環(huán)境中，冷熱不調(diào)，罹患夏季暑濕感冒?；蛘咄ㄟ^大量喝冰鎮(zhèn)啤酒、吃冰激凌等方式來消暑，容易發(fā)生胃腸道疾病，沒有胃口吃飯等。

　　這時(shí)不妨泡一杯具有解表祛暑、調(diào)和腸胃的功效的防暑和胃飲，準(zhǔn)備藿香、香薷、穿心蓮各3g放杯中，加350~450mL開水，再加入2片生姜，加蓋悶泡30分鐘后代茶飲。特別適用于經(jīng)常在空調(diào)環(huán)境中工作或生活人群，以及平時(shí)貪涼飲冷過度的人。

　　清暑：養(yǎng)心三葉茶

　　夏至養(yǎng)心清暑，首先推薦夏至三葉茶，分別是荷葉、竹葉、薄荷葉。夏至的時(shí)候可以三葉合泡(每種3~5克)或者任選其中的一種(荷葉、竹葉用5~10克，薄荷葉5克即可)泡茶喝，有非常好的清心火、養(yǎng)心和消暑的作用。難以接受苦味茶的人，可以用綠豆西瓜飲代替，即在煮好的綠豆湯里加入小塊的鮮西瓜。

　　夏至?xí)r人體的氣血往頭部升發(fā)，很多人會(huì)出現(xiàn)頭暈?zāi)X漲，對(duì)于腦血管脆弱的人，夏至前后出現(xiàn)腦血管破裂的危險(xiǎn)也比較大，所以就需要適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行降氣,一個(gè)簡(jiǎn)單的方法是用芹菜和蘿卜煮湯喝。

　　對(duì)于心氣虛的人，出汗多了以后會(huì)有心慌、呼吸短促、乏力癥狀，建議這類人夏至這天開始喝西洋參麥冬茶，具體做法是每天取3克西洋參、5克麥冬，開水泡代茶飲，不過這道茶只適合心氣虛的人群。

　　夏季喝茶究竟有什么好處呢?

　　(1)飲茶可散熱降溫、生津止渴。茶葉中含有的咖啡因能興奮中樞神經(jīng)，增強(qiáng)大腦皮質(zhì)的興奮過程，從而振奮精神、增進(jìn)思維、提高工作和學(xué)習(xí)的效率，并且茶中的芳香物質(zhì)也是一種很好的清涼劑，它們?cè)趽]發(fā)過程中能從皮膚毛孔里驅(qū)走一定的熱量。另外，茶中的氨叢酸、水溶果膠質(zhì)、茶多酚、芳香物質(zhì)等都能夠刺激口腔勃膜，促進(jìn)唾液分泌，從而起到生津止渴的功效。