硒能增強(qiáng)人體對(duì)疾病的抵抗力，對(duì)治療冠心病也有效，還能抑制癌細(xì)胞的發(fā)生和發(fā)展。

　　鋅有利于智力與抗病力，缺鋅會(huì)導(dǎo)致兒童和青少年生長(zhǎng)發(fā)育緩慢，因此不論老少都很需要。鐵與銅則與人體的造血功能有關(guān)，能夠促進(jìn)血紅蛋白的構(gòu)成

　　氨基酸

　　眾所周知，氨基酸是人體必需的營(yíng)養(yǎng)成分。有的氨基酸和人體健康有密切的關(guān)系。它們能調(diào)節(jié)脂肪代謝，促進(jìn)毛發(fā)生長(zhǎng)與防止早衰，對(duì)促進(jìn)人體生長(zhǎng)發(fā)育以及智力發(fā)育有明顯輔助功效，還可以增加鈣與鐵的吸收，預(yù)防老年性骨質(zhì)疏松。

　　維生素類(lèi)

　　茶葉中含有多種維生素，其中尤以維生素B和維生素C為重要，而且均溶于茶湯中。

　　茶葉中維生素A、維生素D、維生素E、維生素K等為脂溶性，難溶于茶湯中。

　　茶葉中維生素C含量因茶類(lèi)不同而有很大的差異，一般為紅茶、烏龍茶、綠茶。但維生素c容易氧化而破壞，應(yīng)予以注意。

　　飲茶注意事項(xiàng)

　　忌飲濃茶

　　茶水一般在人體內(nèi)能滯留3小時(shí)左右，而濃茶滯留時(shí)間更長(zhǎng)，這樣茶堿在人體內(nèi)積聚過(guò)多，致使神經(jīng)功能失調(diào)。由于茶葉中鞣酸的作用，可使腸黏膜分泌黏液功能下降，發(fā)生便秘。茶量一般每天以5~10克，分2次泡飲為宜。

　　忌空腹飲茶

　　古人曾說(shuō)“早時(shí)一杯茶，勝似強(qiáng)盜入窮家”，意即早晨空腹不宜飲茶。因?yàn)榭崭癸嫴?，沖淡了胃液，降低了胃酸的功能，妨礙消化，并影響對(duì)蛋白的吸收，易引起胃黏膜炎癥。

　　忌隔夜茶

　　茶水放久了，不僅會(huì)失去維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，且易發(fā)餿變質(zhì)，甚至茶水中的鞣酸還會(huì)成為刺激性很強(qiáng)的氧化物，易傷脾胃，尤其是夏天，會(huì)引起胃腸炎癥。

　　忌睡前飲茶

　　睡前兩小時(shí)好不飲茶，否則會(huì)使精神過(guò)于興奮而影響入睡，甚至引起失眠。

　　老年人睡前飲茶，易致心慌不安、多尿，更會(huì)影響睡眠。

　　如因飲茶引起失眠，即使用安眠藥，也是無(wú)濟(jì)于事的。

　　夏天喝茶解暑時(shí)一定要慎重，要謹(jǐn)記飲茶的禁忌，避免喝茶不當(dāng)造成的不利，達(dá)到解暑保健的作用。

　　茶葉因性苦寒，老年人喝茶時(shí)，只宜飲熱茶，不能喝涼茶，飲涼茶能傷脾胃。老年人因脾胃功能趨于衰退，故宜飲淡茶，選擇茶葉應(yīng)以紅茶和花茶為宜。

　　結(jié)語(yǔ)：看過(guò)本文大家應(yīng)該對(duì)茶葉都有了一定了解和認(rèn)識(shí)，茶可以適量喝，但不能多喝，喝茶有好處，但也有禁忌事項(xiàng)，所以大家平時(shí)在喝茶的時(shí)候應(yīng)該注意不要空腹喝茶，也不要在睡覺(jué)前喝茶，茶喝多了會(huì)引起心慌等不適癥狀，所以也不要喝太多。