脾胃不和怎么辦

　　1、注意冷暖

　　俗話說“十個(gè)胃病九個(gè)寒”。這確是經(jīng)驗(yàn)之談。因此注意冷暖十分重要。在春秋氣候變化無常時(shí)，有虛寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷;有脾虛泄瀉的，可在臍中貼暖臍膏藥，同時(shí)還應(yīng)少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部發(fā)冷，可及時(shí)服用生姜茶。

　　2、飲食調(diào)攝是保養(yǎng)脾胃的關(guān)鍵

　　因此，飲食應(yīng)有規(guī)律，三餐定時(shí)、定量、不暴飲暴食。素食為主、葷索搭配。要常吃蔬菜和水果，以滿足機(jī)體需求和保持大便通暢。少吃有刺激性和難于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要盡量少吃。

　　3、情感因素對(duì)食欲、消化、吸收都有很大影響

　　因此保養(yǎng)脾胃，首先要保持良好的情緒。據(jù)研究，不良情緒可導(dǎo)致食欲下降、腹部脹滿、暖氣、消化不良等，而良好的情緒則有益于胃腸系統(tǒng)的正?；顒?dòng)。

　　以上就是對(duì)脾胃不和怎么辦詳細(xì)介紹，按照以上方法進(jìn)行改善脾胃不和是佳選擇，不過在改善脾胃不和的時(shí)候，在飲食上一定要合理安排，對(duì)一些刺激性較大的食物，都是要減少選擇的，否則會(huì)使得脾胃不和調(diào)理受到影響。

　　吃什么有助于消化

　　消化不良一直是困擾著很多人的一個(gè)問題，我們知道消化不良的話，那么營(yíng)養(yǎng)吸收就會(huì)受到影響，對(duì)身體健康也會(huì)帶來傷害，所以說我們就需要選擇一些可以幫助自己消化的食物，那么你知道到底是什么樣的時(shí)候開可以起到幫助自己消化的功效嗎?看看上面所介紹的，助消化食物吧。

　　在遇到消化不良問題的時(shí)候，很多人會(huì)選擇吃一些消化藥物，但是如果我們注重一些飲食保健還要功效，就可以用用這些食物幫助自己起到助消化的作用，在這樣的方法更利于我們的身體健康。

　　養(yǎng)胃藥膳-砂仁鱔魚絲

　　原料：鱔魚500克、砂仁5克、鵪鶉蛋12個(gè)，蔥姜適量,蒜末。首先將鵪鶉蛋煮熟去皮，然后把砂仁用布包好后放在鍋里煮開取汁備用。這樣這道藥膳的準(zhǔn)備工作就完成了。

　　制作方法：首先將膳魚切成絲放在碗里，再加入蔥絲、姜絲、料酒、味精、鹽攪拌均勻，然后放入蒸鍋里用大火蒸15分鐘，15分鐘以后將膳魚絲里的蔥姜絲取出，再把膳絲盛入盤中，這時(shí)候?qū)⑸倭康挠头湃脲伬锉此饽瘸闯鏊庀阄兑院蠹尤雮浜玫纳叭手碗u湯以及白胡椒粉、水淀粉，待湯濃縮后澆在膳絲上，后將鵪鶉蛋碼放在盤子周圍，這樣這道砂仁膳魚絲就可以食用了。

　　砂仁膳魚絲的藥用功效：健脾胃，補(bǔ)肝腎，調(diào)氣血

　　膳魚的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還是很高的，它含用蛋白質(zhì)、鈣磷鐵這些微量元素，它具有溫補(bǔ)的作用，因?yàn)樗允菍贉氐?，味有一點(diǎn)甜，所以它臨床上可以對(duì)于那些食欲不振、腹部發(fā)涼、腸鳴腹脹都比較適合，而且膳魚還有補(bǔ)五臟、去風(fēng)濕、調(diào)筋骨，補(bǔ)虛的作用，

　　上面所介紹的這些食物對(duì)于幫助自己消化都有很好的保健功效，但是也需要注意的是這些食物的選擇問題還有烹飪過程都應(yīng)該重視，要不然就容易導(dǎo)致一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的流失，反而不利于健康。

　　結(jié)語(yǔ)：消化不良是由于人體的消化系統(tǒng)能力下降造成的，生活中我們很多的壞習(xí)慣都會(huì)導(dǎo)致消化不良的產(chǎn)生。上述為大家羅列了很多不良習(xí)慣，如果大家希望自己可以順利的消化食物的話，一定要及時(shí)改掉上述這些壞習(xí)慣哦!