練習(xí)武術(shù)當(dāng)然是從小開始練習(xí)，因為身體的各個骨骼相對成年人來說是非常柔軟的?？伤苄允呛芨叩?。在中國的許多地方都會有少林武術(shù)學(xué)院，他們專門訓(xùn)練青少年的孩子。那青少年要怎樣練武術(shù)呢?練武術(shù)的好處又有哪些呢?下面就一起了解一下吧。
青少年兒童練習(xí)武術(shù)能有啥好處
由于生活水平變高了，現(xiàn)在的青少年基本是一點自主能力都沒有。這時家長們選擇把孩子送到少林武術(shù)學(xué)院去鍛煉。這樣也是培養(yǎng)孩子獨立自主的能力。
練習(xí)武術(shù)也是健身運動的一種，也是中華民族的瑰寶，當(dāng)然就會有很多人喜歡了。并且練習(xí)武術(shù)還有很多好處。
1、提高素質(zhì)，健體防身
武術(shù)學(xué)校套路運動其動作包含著屈伸、回環(huán)、平衡、跳躍、翻騰、跌撲等，人體各部位幾乎都要參與運動。 系統(tǒng)地進行武術(shù)訓(xùn)練，對人體速度、力量、靈巧，耐力、柔韌等身體素質(zhì)要求較高，人體各部位“一動無有不動”，幾乎都參加運動，使人的身心都得到全西鍛煉。
2、鍛煉意志，培養(yǎng)品德
中國武術(shù)是博大精神的，非常的有講究。不僅可以考驗練習(xí)者的毅力，而且還能夠鍛煉體質(zhì)，培養(yǎng)努力不懈的精神。
少林寺武術(shù)學(xué)校套路練習(xí)，要克服枯燥關(guān)，培養(yǎng)刻苦耐勞，砥礪精進，永不自滿的品質(zhì)。遇到強手克服消極逃避關(guān)，鍛煉勇敢無畏、堅韌不屈的戰(zhàn)斗意志。經(jīng)過長期鍛煉、可以培養(yǎng)人們勤奮、刻苦、果敢、頑強、虛心好學(xué)、勇于進取的良好習(xí)性和意志品德。
3、交流技藝，增進友誼
武術(shù)運動蘊涵豐富，技理相通，人門之后會有“藝無止境”之感。群眾性的武術(shù)活動，便成為人們切磋技藝，交流思想，增進友誼的良好手段。
以上是一部分學(xué)武的好處，當(dāng)然，青少年兒童習(xí)武也有其獨特的原因，比如多動癥，問題少年，家長管不了的，還有身體瘦弱，易生病的，還有一些特別愛好武術(shù)的，或者想提高自己的運動能力，考一所知名的體育學(xué)院的，種種的原因，注定了武術(shù)會繼續(xù)熱下去。
青少年幾歲練武為佳年齡
有什么注意事項
青少年練習(xí)武術(shù)有很多的好處，能促進骨骼增長，發(fā)展身體協(xié)調(diào)性與耐力，還能培養(yǎng)青少年刻苦耐勞，高效的專注力，堅持不懈等好的精神習(xí)性。
但是少年兒童在習(xí)武時決不能盲目的受某些武俠藝術(shù)作品的影響，而必須結(jié)合少年本身的身體條件，有針對有限度的進行。
根據(jù)少兒解剖生理、心理的發(fā)展特點，兒童習(xí)武應(yīng)注意以下幾個原則性的問題。
?、?、兒童適宜進行柔軟，靈敏性和協(xié)調(diào)性的練習(xí)，不適于進行力量和耐力的練習(xí)。
?、?、兒童的年齡越小越應(yīng)以游戲類為主，因此，宜把武術(shù)練習(xí)與游戲相結(jié)合，動作要求也不必過高。
?、邸和奶攸c是易興奮，易疲勞，注意力容易分散，所以應(yīng)采用短時間，多次數(shù)的練習(xí)為好。
?、堋和贿m宜進行長時間的靜力性練習(xí)——如練樁功、伏臥撐等，這易使兒童產(chǎn)生“O”形腿和影響身體發(fā)育，即使馬步也不要做得過多。
?、荨?2—14歲以后，才可適當(dāng)增加力量和耐力的練習(xí)。
一、樁功練習(xí)
樁功是武術(shù)的基本功之一。拳諺“下盤不穩(wěn)則拳亂，”說明樁功在武術(shù)基礎(chǔ)訓(xùn)練中具有重要作用。但少兒骨細，骨質(zhì)柔軟，軟骨成分多，骨中有機物的比例大，不易 折斷但易變形。
從肌肉系統(tǒng)看，少兒肌肉柔軟，肌纖維相對較長，間質(zhì)組織多，肌力差，易疲勞，但新陳代謝快，恢復(fù)快。
因此，與成人比較，少兒在進行樁功練習(xí)時，應(yīng)該量少、時間短、姿勢稍高，次數(shù)可多一些，這種方式利于恢復(fù)，不會造成疲勞、可以圓滿地完成教學(xué)任務(wù)。如果安排的負荷較大，骨骼系統(tǒng)承受不了這種負荷，導(dǎo)致變形，會影響少兒身體的正常發(fā)育。
有人擔(dān)心少兒進行樁功練習(xí)會影響身高;其實不然，適當(dāng)?shù)牧亢蛷姸鹊臉豆毩?xí)能使肌纖維變粗，增強力量，提高下肢 的穩(wěn)固性，且能夠刺激骨骼，加強代謝，促進生長。
