每個(gè)人都有脊椎，人都脊椎拉直了人的背部，讓我們能昂首挺胸，但是如果脊椎受到了傷害，人們的背部就不能夠挺直，還會(huì)對(duì)我們的生活帶來(lái)很多的不便。所以保護(hù)我們的脊椎很重要。下面就讓劉忠軍專家來(lái)講講如何保護(hù)脊椎吧。

　　該視頻主要文字介紹：

　　現(xiàn)在很多的上班族每天都要長(zhǎng)久坐在辦公室里，還有一些是每天低頭玩手機(jī)的，這些人都很容易得脊椎病。

　　本期嘉賓介紹

　　劉忠軍

　　男，畢業(yè)于北京醫(yī)學(xué)院(現(xiàn)北京大學(xué)醫(yī)學(xué)部)，不但作為北京大學(xué)第三醫(yī)院主任醫(yī)師，而且還是教授及其博士生導(dǎo)師。主要研究課題為脊柱腫瘤的外科治療與研究、脊柱微創(chuàng)外科技術(shù)的應(yīng)用與研究、脊髓損傷的干細(xì)胞移植研究。

　　專業(yè)特長(zhǎng)

　　脊柱創(chuàng)傷、退變、畸形及腫瘤的臨床診治與實(shí)驗(yàn)研究，尤以頸、胸、腰椎疾病的手術(shù)治療見長(zhǎng)。

　　主要研究課題

　　脊柱腫瘤的外科治療與研究;脊柱微創(chuàng)外科技術(shù)的應(yīng)用與研究;脊髓損傷的干細(xì)胞移植研究。

　　獎(jiǎng)項(xiàng)和著作

　　主譯《AO脊柱內(nèi)固定》、主編《脊柱外科手術(shù)技術(shù)與技巧》。

　　2012年，劉忠軍醫(yī)生2012年度榮獲“中國(guó)名醫(yī)百?gòu)?qiáng)榜”骨腫瘤外科上榜名醫(yī)，同一科室上榜名醫(yī)還有牛曉輝、蔡鄭東、郭衛(wèi)、胡永成、李建民。

　　近年來(lái)，腰椎間盤突出癥、頸椎病等已經(jīng)不再是老年人的“專利”，老師、辦公室白領(lǐng)、司機(jī)、愛玩手機(jī)的“低頭族”占了脊椎疾病患者的“半壁江山”，醫(yī)院甚至經(jīng)常能接診到10～20歲的年輕人。

　　國(guó)家衛(wèi)生計(jì)生委數(shù)據(jù)顯示，目前我國(guó)約有2億腰椎間盤突出癥患者。

　　有一些人有腰椎疾病，這也會(huì)影響到人們的脊椎，容易引發(fā)脊椎病。

　　6招自測(cè)脊椎病、頸椎病

　　1.不能完成十分舒適的深長(zhǎng)呼吸。

　　2.身體不能向兩側(cè)輕松地扭動(dòng)或者旋轉(zhuǎn)相同的角度，運(yùn)動(dòng)的范圍減少。

　　3.頸部、背部或更多的關(guān)節(jié)在活動(dòng)的時(shí)候發(fā)出爆裂“嘎巴嘎巴”的聲音。

　　4.我們平時(shí)可以多留意一下人們的鞋跟，有的人的鞋跟可能磨損的部位左右不齊，這就可能是有脊椎病的表現(xiàn)。

　　5.行走的時(shí)候腳尖向外展開。

　　6.近莫名其妙血壓升高、心跳加快或者從來(lái)沒有的胃病發(fā)作。

　　日常生活如何保護(hù)脊椎

　　長(zhǎng)期伏案工作者：在伏案工作一段時(shí)間后，起身走動(dòng)放松一下。

　　長(zhǎng)期開車久坐者：在腰部使用腰靠，腰靠盡量高一些，越硬越好。

　　長(zhǎng)期面對(duì)電腦者：將顯示器或電腦墊高，眼睛平視，采用盲打。

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