買鞋的四個重點

　　在打完球后或者晚上去買鞋(腳通常會在運(yùn)動后或一天的尾聲時膨脹5%到10%)。并且記得穿上襪子，好是打球時穿的那種。這樣能讓你在試鞋時保證精確。

　　如果銷售人員或店主未對你腳的各部分進(jìn)行測量，那他的做法是不正確的。在你購買任何東西前確認(rèn)每個腳的長度和寬度都被測量了。一個腳比另一個大的情況并非少見。如果真的遇到此情況，給每只腳買一雙合適尺碼的鞋。

　　帶上你的舊鞋。舊鞋上的穿著痕跡能幫助一個有經(jīng)驗的試鞋員判斷你需要多少支撐，緩沖和牢度。試鞋員可能還會問你以前穿過哪些舒服的鞋。

　　根據(jù)你的足型，支撐上的需求和表現(xiàn)風(fēng)格，你的試鞋員應(yīng)該可以推薦出至少二到三雙不同的鞋給你嘗試。

　　春季打球需要注意的事項

　　1.寒冬過后，第一次上場打球，一定要充分做好熱身活動

　　運(yùn)動量和運(yùn)動強(qiáng)度好稍小一些。由于冬季的寒冷，可能你在這一段時期很少在戶外打球。當(dāng)春暖花開之時，你情緒高漲地走上球場。注意，這時正是所有運(yùn)動傷害產(chǎn)生的集中時刻。業(yè)余和專業(yè)球員都是如此。因為在初春乍暖之時，你的身體肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶等生理機(jī)能并未徹底從冬季狀態(tài)調(diào)整過來，需要有一個過程。天氣雖然是溫暖了一些，但如果一時興奮，做出平時很少采用的一些高難度技術(shù)動作，結(jié)果就會使肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶等難以承受，那你就很危險了。所以，在入春后的第一次上場活動時，一定要充分熱身，并且運(yùn)動量和運(yùn)動強(qiáng)度都應(yīng)安排得小一些。然后經(jīng)過連續(xù)幾次的上場活動，再逐漸調(diào)整加大運(yùn)動量和運(yùn)動強(qiáng)度，直至進(jìn)入你平常打球時的佳狀態(tài)。

　　2.春季打球著裝的有關(guān)事項

　　在練習(xí)前的熱身活動時，一定要多穿少脫。隨著熱身效果的逐漸增強(qiáng)，再適當(dāng)?shù)孛摰粢路Ｇ胁豢梢簧蠄鼍痛┑锰?，一方面會著涼感?另一方面，身體過于寒冷會造成肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶的僵硬，而無法正常練習(xí)，甚至引起運(yùn)動損傷。

　　在打球過程中，身體開始微微出汗而需要脫掉衣服時，應(yīng)注意盡量保持外面的衣服能擋風(fēng)保溫，好穿運(yùn)動風(fēng)衣。

　　在打球之后，應(yīng)立即將汗?jié)竦膬?nèi)衣?lián)Q掉，以免著涼感冒，并且一定要在身體感到冷之前穿上衣服，并適當(dāng)?shù)刈鲂┓潘删毩?xí)。

　　3.網(wǎng)球用具使用中的有關(guān)事項

　　對于大多數(shù)愛好者，經(jīng)過一個冬季的休整，可能打球的次數(shù)和時間都相應(yīng)較少。入春以后，當(dāng)我們再次拿起球拍上場，就會感覺到技藝水平大降。會聽見有人說“我怎么不會打球了”。其實，這不僅僅是因為你打球生疏了，還很可能是你的拍弦有問題，需要更換了。另外，如果你還用的是以前用過的網(wǎng)球，則可能因為球內(nèi)的壓力有了變化，變軟或是變重了，而讓你感到打球不適應(yīng)。因此，及時更換你的拍弦和球，也是幫助你在春季順利進(jìn)入打球狀態(tài)的一種方法。

　　4.在雨季期間打球的注意事項

　　地面一定不要有積水，應(yīng)盡量保持干燥，保證不滑腳，并不會沾濕球。不可因為偶爾的天氣太好，過于興奮。在球場上打球時，應(yīng)循序漸進(jìn)，嚴(yán)格控制好運(yùn)動量和運(yùn)動強(qiáng)度，千萬不可采用過于猛烈的動作。如果在打球時，又下雨了。應(yīng)迅速離開場地，不要冒雨打球。一方面會著涼感冒，另一方面會因為球的濕重而增加手的負(fù)擔(dān)，再加上地滑容易摔倒，這樣做很危險。

　　結(jié)語：選擇網(wǎng)球鞋需要從多方面考慮，只有這樣，才能選擇到適合自己的網(wǎng)球鞋，上文詳細(xì)的為大家介紹了如何選購網(wǎng)球鞋，及春季打球需要注意的事項，希望大家能多了解這些知識，并且堅持打網(wǎng)球鍛煉身體。