泡溫泉并不是簡單的事情，它是有一定的步驟以及講究的，要是不注意這些，就可能損害我們的健康。下面小編就為大家詳細(xì)介紹一下吧!
步驟
第一步，探試池溫。先用手或腳探測泉水溫度是否合適，千萬不要一下子跳進(jìn)溫泉泳池中。
第二步，腳先入池坐在池邊，伸出雙腳慢慢浸泡，然后用手不停地將溫泉水潑淋全身，后時(shí)不時(shí)讓全身浸入到泉水中。
第三步，先暖后熱。溫泉區(qū)內(nèi)設(shè)不同溫度的泳池，從低溫度泉到高溫度泉浸泡要循序漸進(jìn)，逐步適應(yīng)泉水溫度。
第四步，掌握時(shí)間，一般溫泉浴可分次反復(fù)浸泡，每次為20至30分鐘，如果感覺口干，胸悶，就上池邊歇一歇，做一做舒展體操運(yùn)動(dòng)，再喝一些蒸餾水以補(bǔ)充水分。有些人喜歡讓全身泡得通紅，但要注意是否會(huì)出現(xiàn)心跳加速，呼吸困難的現(xiàn)象。
第五步，按摩配合。適當(dāng)?shù)难ㄎ话茨?huì)加強(qiáng)溫泉保健的功效，對一些疾病有明顯的治療作用。
第六步，注意沖身，盡量少用洗發(fā)水或沐浴液，用清水沖身則可。
另外，享受溫泉保健有“浸、淋、泳”三種方式，“浸”就是在不同溫度的池中反復(fù)浸泡，能承受高溫度的游客在40℃的溫泉池中浸泡，感覺特別刺激，皮膚好像有千萬支細(xì)針進(jìn)行針灸治療;“淋”是在溫泉花灑前由頭至腳全身噴淋，或者用木桶盛起溫泉水多次淋，“泳”就是在溫泉泳場中暢游，熱力按摩加上游泳鍛煉，肯定是一項(xiàng)較高強(qiáng)度的體育運(yùn)動(dòng)。
講究
高血壓、心臟病患者，在規(guī)則服藥的前提下，可以泡溫泉，但每一次以不超過20分鐘為限。起身時(shí)應(yīng)謹(jǐn)慎緩慢，以防因血管擴(kuò)張、血壓下降導(dǎo)致頭昏眼花而跌倒。
部分皮膚病患者，不宜泡溫泉，民間向來盛傳泡溫泉有美膚的療效，但對于患冬季癢、濕疹、異位性皮膚炎等的人，泡在熱水中過久，由于加速皮膚水分的蒸發(fā)，破壞皮膚保護(hù)層，會(huì)惡化癥狀。
孕婦不宜。有研究證實(shí)，“高熱”具畸胎作用。
泡溫泉后，人體水分迅速蒸發(fā)，要喝水補(bǔ)充。
不宜人群
1.皮膚過敏者不宜泡溫泉。
2.孕婦及手術(shù)過后者不宜泡溫泉。
3.糖尿病患者不宜長時(shí)間泡洗熱水澡、蒸桑拿浴和泡溫泉，因?yàn)樗疁剡^高可讓患者注射的胰島素吸收加快，而且長時(shí)間身體過熱使機(jī)體能量消耗增加，心臟負(fù)擔(dān)加重，很容易出現(xiàn)意外。建議糖尿病患者在洗澡時(shí)時(shí)間不能超過20分鐘，水溫不要超過40℃，以免出現(xiàn)意外。
4.容易失眠的人，不要長時(shí)間浸泡。
5.凡有心臟病、高血壓或身體不適者，不宜泡溫泉，除非經(jīng)醫(yī)生允許。
6. 經(jīng)期及經(jīng)期前后女性不宜泡溫泉。
結(jié)語：現(xiàn)在是泡溫泉的好時(shí)節(jié)，泡溫泉可以為我們趕走寒冷，帶來舒適，而各地不同的溫泉還有不同的療效。而溫泉度假村又不單單只是泡溫泉，它可以讓我們在泡溫泉的時(shí)候享受美景，享受美食。而本文就為大家介紹了北京春暉園溫泉度假村，你可以去體驗(yàn)一下喲!
