眾所周知，泡溫泉可以美膚美體，但是這也并不是只要跑就可以達(dá)到的們喜愛那個(gè)藥達(dá)到良好的美膚美體的效果還是要有一定的訣竅的，下面小編就為大家介紹一下吧!
溫泉水有效美膚
溫泉的美膚效果眾所周知，百貨公司里，以溫泉水作為有效成分的護(hù)膚品名牌造福了不少美女。碧歐泉、薇姿和貝佳斯是國際上廣泛將溫泉成分運(yùn)用在護(hù)膚品中的三大品牌，由它們身上，可見證數(shù)百年在無數(shù)美女身上出現(xiàn)過的溫泉美膚療效。
溫泉成分的首要美膚功效就是為皮膚補(bǔ)充水分，并且通過礦物成分的作用保留皮膚的滋潤感。溫泉水的第二個(gè)美膚功效，就是舒緩和抗過敏，潛移默化地加強(qiáng)皮膚天然保護(hù)屏障。溫泉水中的有機(jī)礦物成分是溫泉能夠美膚的關(guān)鍵所在，這種在地殼內(nèi)流轉(zhuǎn)了幾個(gè)世紀(jì)、蘊(yùn)含著豐富礦物及植物精華的地下泉水，能補(bǔ)充肌膚的天然活力，因此泡過溫泉之后，皮膚會變得更加健康豐潤。
在清涼的季節(jié)里泡溫泉，既溫暖身心又能美容保健，但科學(xué)的浸泡方法才能取得好的美膚健體效果。
訣竅1：低高復(fù)低，溫?zé)嵫?/strong>
初次入水的溫度，宜選擇接近體溫的38℃～40℃，而且要先將腳泡入水中，待適應(yīng)水溫后，才將身體也泡入水中。第二次選擇，可選擇池溫在42℃～45℃之間的溫泉浸泡，待身體出汗后，即已達(dá)到效果;此后的浸泡，又可選擇池溫低于42℃的溫泉了。累計(jì)泡湯時(shí)間好不超過30分鐘，中間每次休息時(shí)間約5~10分鐘。
在37℃～39℃左右的熱水中浸泡時(shí)，人的自律神經(jīng)中的副交感神經(jīng)會發(fā)揮主要作用。機(jī)能之一就是使身心進(jìn)入休息狀態(tài)，因此人的身心會由此得到放松。如果水溫超過40℃，溫度對身體的刺激加強(qiáng)，交感神經(jīng)便會發(fā)揮作用，它的作用是使得身心進(jìn)入興奮狀態(tài)。
訣竅2：手指足趾，初泡宜露
要想泡的時(shí)間長一點(diǎn)，可以有兩大竅門，一是下水后，將手指和足趾浮露于水面2分鐘才完全浸泡入水中;二是按壓拉攥每只手指到指端，再重力點(diǎn)按甲旁至微疼。這是因?yàn)樯眢w入水后，水溫比體溫高，會促使血液流動加快，身體中的邪氣，必須找到個(gè)出口才不會在體內(nèi)亂竄，而指趾間的縫隙，正是經(jīng)絡(luò)穴位排泄出邪氣的出口。
訣竅3：泡泡躺躺，美體有道
依據(jù)養(yǎng)生的道理，泡湯時(shí)，好的方式是泡數(shù)次+休息數(shù)次。原因在于泡湯的過程，也是個(gè)身體微循環(huán)加快的過程，身體處于高于體溫的水中，皮下血管擴(kuò)張血液循環(huán)加快，身內(nèi)的血液向體表移動從而釋放體內(nèi)熱量，從而有效地促進(jìn)血液的循環(huán)。身體的廢棄物質(zhì)，會隨著汗液等排出體外，毛孔中的毒素、垃圾被徹底排出，從而發(fā)揮對肌膚的美容作用。而這是在出水后躺著休息的時(shí)候效果佳，所以佳效果不僅在于泡，也在休息的過程中。特別是如果能依據(jù)水溫低—高—適中這個(gè)次序，效果更為理想。
訣竅4：水位高低，也有不同
初入水時(shí)，應(yīng)選擇水位在小腹之下，適應(yīng)后可浸至胸口以下，裸露的脖頸肩膀處用毛巾蘸水濕之，或用大湯勺瓢湯淋之。如果身體沒有任何胸悶、氣促等不良反應(yīng)，則可將整個(gè)身體沒入水中，如果身體浸泡時(shí)水淹至脖頸，由于浮力的作用，把身體從體重的重壓之下解放出來，可以達(dá)到緩解肌肉緊張的放松效果。有骨骼支撐的腹部在水壓作用之下，腰圍會減縮3厘米左右。另外，接近體表的靜脈也會承受相應(yīng)的壓力，水壓隨著水深而加強(qiáng)，容易使滯留在下半身的靜脈血液在水壓作用下會回流到心臟，從而起到減輕下半身浮腫的作用。
這時(shí)可合上雙眼冥想，緩緩地深呼吸數(shù)次，達(dá)到釋放身心壓力的效果。但是如有胸悶、氣促等不良反應(yīng)，說明心肺功能較弱，此時(shí)應(yīng)相應(yīng)減低水位，或按壓下關(guān)穴(離手腕關(guān)節(jié)三指位的中間處)、或由兩胸中間檀中穴位置按搓至脖頸處，緩解癥狀，或者直接出水休息。
結(jié)語：泡溫泉是人們享受生活的方式之一，特別是在冬季的時(shí)候，但是對于泡溫泉的方式，有些確實(shí)不慎在意的。但是只有正確的科學(xué)的方式才會使得我們更好的享受溫泉以及溫泉帶來的好處，而本文則為大家介紹了專家的科學(xué)的泡溫泉方式。大家一定要牢記喲!
