網(wǎng)球運(yùn)動員比賽心理與調(diào)節(jié)

　　一、網(wǎng)球比賽的特殊性

　　(一)網(wǎng)球運(yùn)動員需具備的心理素質(zhì)

　　網(wǎng)球運(yùn)動對運(yùn)動員有很高的要求，并不是隨隨便便就能打好網(wǎng)球的，打網(wǎng)球需要我們的運(yùn)動知覺、思維敏捷性、注意穩(wěn)定性、意志品質(zhì)、判斷能力和運(yùn)動決策的綜合能力有著較高的要求。我們經(jīng)常會看到平常理智、性情溫和的人在比賽中竟會發(fā)脾氣、摔拍子、大喊大叫。從這些言行中可以看出，網(wǎng)球是一項(xiàng)非常復(fù)雜的體育運(yùn)動。比賽中情況瞬時變化，運(yùn)動員要及時做出運(yùn)動決策。有研究發(fā)現(xiàn)，在一場五盤三勝制的網(wǎng)球比賽中一名網(wǎng)球運(yùn)動員大約要做800—1200次運(yùn)動決策，在激烈對抗的網(wǎng)球比賽中這些運(yùn)動決策是在不到一秒鐘的時間內(nèi)完成的。網(wǎng)球運(yùn)動員具備了包括心理技能在內(nèi)的綜合能力才能適應(yīng)網(wǎng)球比賽激烈競爭的需要。

　　(二)網(wǎng)球運(yùn)動的精確性

　　從生物力學(xué)角度來看，運(yùn)動員擊球時拍面角度僅僅一兩度的變化就可能導(dǎo)致球下網(wǎng)或飛出底線;擊球力量的大小會決定球在界內(nèi)還是在界外。因此，要做到持續(xù)反復(fù)地對不同來球找到精確的球拍角度和控制好精準(zhǔn)的擊球力量對運(yùn)動員來說是極大的考驗(yàn)。技術(shù)動作即刻反映攻防效果，在比賽中任何技戰(zhàn)術(shù)動作都關(guān)系到得失分，即刻反映得失分的特點(diǎn)，勢必給運(yùn)動員帶來較大的心理壓力。技術(shù)動作成功與否是運(yùn)動員情緒迅速變化的重要原因之一。

　　(三)網(wǎng)球比賽的階段性

　　網(wǎng)球比賽的分與分、局與局、盤與盤都有間隔時間，因此，不管比賽輸贏，在這個階段我們都應(yīng)該調(diào)整好的自己的心態(tài)，在網(wǎng)球比賽中會出現(xiàn)局點(diǎn)、破發(fā)點(diǎn)、盤點(diǎn)和賽點(diǎn)這樣的“臨界點(diǎn)”，“臨界點(diǎn)”時期會給運(yùn)動員造成巨大的心理壓力，這種壓力使運(yùn)動員注意力無法全部集中到比賽中去，考慮與比賽無關(guān)的事宜，患得患失，終導(dǎo)致輸?shù)舯荣?。比賽過程中每兩次擊球之間，運(yùn)動員常常都有足夠的時間進(jìn)行思考并對擊球方式做出決策，而這短暫的時刻卻會給運(yùn)動員造成極大的心理壓力。網(wǎng)球比賽經(jīng)常使運(yùn)動員在思維和行動之間進(jìn)行快速轉(zhuǎn)換，使運(yùn)動員產(chǎn)生心理偏差，心理偏差導(dǎo)致?lián)羟驎r出現(xiàn)技術(shù)動作失誤。

　　(四)網(wǎng)球比賽結(jié)果的不確定性

　　網(wǎng)球比賽是運(yùn)動員之間的單打獨(dú)斗，這就意味著我們在打網(wǎng)球的時候要自己掌控全場，大部分網(wǎng)球比賽不允許接受場外指導(dǎo)，無法獲得幫助，只能依靠個人力量贏得比賽。網(wǎng)球比賽過程中運(yùn)動員即是運(yùn)動員又是裁判員，要判斷球是否出界。網(wǎng)球比賽沒有時間限定，不會因?yàn)闀r間耗盡而輸?shù)舯荣?，即使是在比賽中一直落后，甚至對手拿到賽點(diǎn)的情況下都有反敗為勝的機(jī)會，比賽結(jié)果具有不確定性，這是網(wǎng)球比賽的魅力所在。

　　(五)網(wǎng)球比賽外界因素對運(yùn)動員心理狀態(tài)的影響

　　網(wǎng)球是一項(xiàng)需要承受壓力的體育運(yùn)動。在一場網(wǎng)球比賽中，運(yùn)動員要不斷地承受來自對手、比賽環(huán)境，以及自身的壓力所帶來的考驗(yàn)與挑戰(zhàn)。觀眾喧嘩、主裁誤判、司線員喊叫、比賽日程和比賽時間的改變以及對手的古怪行為都會干擾運(yùn)動員在比賽中正常發(fā)揮，這些因素影響著運(yùn)動員心理狀態(tài)，甚至可以微妙地影響到每一次擊球。裁判員若有明顯的誤判和漏判，甚至偏袒對方，而運(yùn)動員對此未做好充分的思想準(zhǔn)備，就容易引起運(yùn)動員不滿、憤怒、自認(rèn)倒霉、自暴自棄等消極情緒;比賽中，觀眾的隨意走動和發(fā)出的聲響，會使多數(shù)運(yùn)動員感到煩躁不安，有時觀眾的呼喊帶有主觀傾向性，在運(yùn)動員運(yùn)用技術(shù)前或失敗后給予刺激，不僅會使運(yùn)動員感到煩躁，還會感到恐懼，誘發(fā)不良情緒。

　　二、心理調(diào)控能力在網(wǎng)球比賽中的重要性

　　在比賽中運(yùn)動員發(fā)揮技戰(zhàn)術(shù)水平的好壞與心理調(diào)控能力有著密切關(guān)系，在緊張激烈的比賽中運(yùn)動員要具備迅速選擇戰(zhàn)術(shù)和合理地運(yùn)用技術(shù)的瞬時決策能力，在全面觀察場上情況的基礎(chǔ)上迅速做出正確的判斷，通過思維采取相應(yīng)的對策，合理運(yùn)用自身的技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的配合，以自己之長制約對手。

　　(一)確保技戰(zhàn)術(shù)水平的有效發(fā)揮

　　心理調(diào)控是運(yùn)動員發(fā)揮技戰(zhàn)術(shù)水平的核心，可避免運(yùn)動員技戰(zhàn)術(shù)水平發(fā)揮不正常的現(xiàn)象。心理調(diào)控能力支配技戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用，影響技戰(zhàn)術(shù)的正確實(shí)施，因而心理調(diào)控能力是網(wǎng)球比賽中技戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用的有效保證。

　　(二)穩(wěn)定情緒激發(fā)斗志

　　在比賽處于被動局面時，運(yùn)動員通過心理調(diào)控，獲得愉悅的心情，穩(wěn)定情緒、激發(fā)斗志，保持旺盛的斗志和必勝的信念。具備良好心理調(diào)控能力的運(yùn)動員能夠更好地運(yùn)用技戰(zhàn)術(shù)，在比賽中尋找對手的弱點(diǎn)，抑制對手的長處，使自己的優(yōu)點(diǎn)得以充分發(fā)揮。

　　結(jié)語：看到這里，大家對網(wǎng)球比賽是不是有了更多的了解，多了解網(wǎng)球比賽，及網(wǎng)球的知識有很大的好處哦!只要通過網(wǎng)球比賽，堅(jiān)持練習(xí)，就能很好的提高我們打網(wǎng)球的水平。網(wǎng)球運(yùn)動員在比賽時要調(diào)整好自己的心理，這樣才能贏得比賽勝利哦!