在我們打網(wǎng)球之前都應(yīng)該對(duì)網(wǎng)球場(chǎng)有所了解，這樣才能更好的掌控全場(chǎng)。網(wǎng)球圍網(wǎng)就是很容易被大家忽略的，其實(shí)，通過(guò)圍網(wǎng)的計(jì)算我們可以知道打球的力度，在球場(chǎng)上能更好的取得勝利。網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)損傷是常見的一種，大家在運(yùn)動(dòng)時(shí)一定要避免這種情況的發(fā)生哦！

　　一片好的網(wǎng)球場(chǎng)地能給您提供長(zhǎng)久的運(yùn)動(dòng)樂(lè)趣，但前提條件是設(shè)計(jì)合理，符合實(shí)際情況，材料和施工質(zhì)量有保證。國(guó)際網(wǎng)聯(lián)和國(guó)家體委頒布的《網(wǎng)球競(jìng)賽規(guī)則》中規(guī)定，一片標(biāo)準(zhǔn)網(wǎng)球場(chǎng)地占地面積不小于36.58米(長(zhǎng))×18.29米(寬)，這個(gè)尺寸也是一片標(biāo)準(zhǔn)網(wǎng)球場(chǎng)地四周圍擋網(wǎng)或室內(nèi)建筑內(nèi)墻地面的凈尺寸。在這個(gè)面積內(nèi)，有效雙打場(chǎng)地的標(biāo)準(zhǔn)尺寸是：23.774米(長(zhǎng))×10.973米(寬)，在每條端線后應(yīng)留有空余地不小于6.40米，在每條邊線外應(yīng)留有空余地不小于3.66米。在球場(chǎng)中心安裝網(wǎng)柱，兩柱中心測(cè)量，柱間距是12.80米，網(wǎng)柱頂端距地平面是1.07米,球網(wǎng)中心上沿距地平面是0.914米。

　　網(wǎng)球場(chǎng)圍網(wǎng)規(guī)格

　　1.包塑絲經(jīng)：3.8mm。

　　2.網(wǎng)孔：50mm×50mm;45mm×45mm。

　　3.尺寸：3000mm(長(zhǎng))×4000mm(高)。

　　4.立柱：60/2.5mm圓管。

　　5.橫柱：48/2mm圓管。

　　網(wǎng)球場(chǎng)圍網(wǎng)顏色一般多采用墨綠色和草綠色，以墨綠色居多。網(wǎng)球場(chǎng)圍網(wǎng)優(yōu)點(diǎn)是美觀耐用、免維護(hù)、安裝簡(jiǎn)單、有較好的防護(hù)、裝飾、美化效果。

　　常見的網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)關(guān)節(jié)損傷防治

　　腰部損傷

　　網(wǎng)球是一項(xiàng)非常激烈的運(yùn)動(dòng)，因此我們需要具備一定的體力。由于在發(fā)球或擊球過(guò)程中，腰部的側(cè)彎、旋轉(zhuǎn)均需要腰部的穩(wěn)定支撐。打球時(shí)長(zhǎng)時(shí)間的多次重復(fù)的彎腰轉(zhuǎn)體等動(dòng)作，如果腰腹力量不足，就容易造成腰部勞損。

　　防治措施：做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)。掌握合理的技術(shù)動(dòng)作，找準(zhǔn)擊球點(diǎn)。也可以使用護(hù)腰，以加強(qiáng)對(duì)腰部的保護(hù)和支持，同時(shí)加強(qiáng)腰部肌力量素質(zhì)的鍛煉。比如羅馬椅、抱重物轉(zhuǎn)體等。每組做8-10個(gè)，每次做3-4組。