一、胡蘿卜排骨湯
胡蘿卜不用小編多說(shuō)，大家都知道它具有非常高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，經(jīng)常吃不僅可以給身體補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)元素，而且還可以增強(qiáng)免疫力。而排骨作為肉類，在冬季的時(shí)候吃有非常好的滋補(bǔ)功效。而把這兩樣搭配在一起吃，不僅味道非常的鮮美，而且對(duì)于那些骨骼發(fā)育欠佳，還有就是骨質(zhì)疏松的人群來(lái)說(shuō)，都具有非常好的治療效果。而對(duì)于身體正常的人來(lái)說(shuō)，經(jīng)常喝這款湯就可以讓身體變得更加強(qiáng)健。
怎么做
1、首先我們要準(zhǔn)備做這款湯所需要的食材，比如說(shuō)我們要準(zhǔn)備好胡蘿卜、排骨、生姜、蔥、以及一些調(diào)味料。
2、把胡蘿卜還有排骨都洗干凈，然后用刀切成小塊。
3、把鍋中加入水，然后再把準(zhǔn)備好的食材放入水中，燉兩個(gè)小時(shí)這樣，再放入調(diào)味料就可以了。
二、蓮藕豬骨湯
蓮藕的性質(zhì)是平的，煮熟了之后吃能夠很好的健脾開(kāi)胃，還有就是補(bǔ)血。而豬骨的作用則是可以補(bǔ)骨髓還有就是益虛勞。所以說(shuō)把它們搭配在一起吃就可以很好的起到強(qiáng)身壯骨的功效，對(duì)滋補(bǔ)身體也是很有幫助的。所以大家在平時(shí)可以經(jīng)常喝這款湯來(lái)幫助自己滋補(bǔ)身體。
怎么做
1、準(zhǔn)備好做這款湯所需要的食材，比如說(shuō)我們要準(zhǔn)備好蓮藕、大棗、生姜，還有就是豬骨以及一些調(diào)味料。
2、先把食材都清洗干凈然后備用。將蓮藕清洗干凈，然后切好，大棗清洗干凈之后把它里面的核去掉。對(duì)于豬骨而言，我們要用刀背把它敲碎了。
3、之后再把所有的食材一起放進(jìn)煲當(dāng)中，加入清水，然后用大火煮沸。
4、煮上一段時(shí)間之后再改用小火進(jìn)行溫?zé)?。然后再放入調(diào)味料，比如說(shuō)食鹽。等過(guò)了一段時(shí)間之后就可以食用了。
三、番茄牛骨湯
牛骨也是一種極具營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的食物，里面含有豐富的蛋白質(zhì)還有微量元素，所以把它拿來(lái)煮湯，喝了之后對(duì)于身體健康有非常多的好處。而番茄是一種富含非常多維生素還有營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物，經(jīng)常吃它還具有抗衰老的作用。這兩種食物搭配在一起煮湯，不僅味道鮮美，而且營(yíng)養(yǎng)很豐富，所以大家在平時(shí)的時(shí)候不妨做這個(gè)湯給自己喝。
怎么做
1、這款湯所需要的食材就是牛骨頭、番茄、玉米、胡蘿卜還有就是一些調(diào)味料。
2、然后我們?cè)侔阉械氖巢亩记逑锤蓛?，然后切好備用?/p>
3、然后再把牛骨放在燒開(kāi)的水當(dāng)中過(guò)一下，這么做的目的在于去除它上面存在的血漬還有就是減少異味。
4、之后再把準(zhǔn)備好的所有食材一同放入鍋中，先用大火煮熟，然后再改用小火溫煮。大約需要兩個(gè)小時(shí)就可以吃了。
結(jié)語(yǔ)：很多人覺(jué)得做體驗(yàn)是一件非常麻煩的事情，其實(shí)這個(gè)想法是非常不好的，定期做檢查不僅僅會(huì)幫助我們了解自身的身體狀況，如果一旦發(fā)現(xiàn)疾病可以及時(shí)治療，還可以讓我們隨時(shí)知道自己的身體所處于的狀態(tài)!
