太極拳是一種非常受大家喜歡的養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)，練習(xí)太極拳的好處很多，不僅可以幫助我們滋養(yǎng)身體，對(duì)放松身心，撫平焦躁的情緒也有一定的幫助。今天，我們就和大家跟著太極拳教學(xué)來了解下太極拳的好處都有哪些?

　　太極拳是一種很古老的養(yǎng)生之術(shù)，通過學(xué)習(xí)太極拳可以融通文體富含哲理，可以幫助我們對(duì)中國文化有更多的了解，對(duì)提升素養(yǎng)也有很好的幫助。

　　練習(xí)太極拳的好處

　　好在融通文體富含哲理

　　太極拳將藝術(shù)、體育、武術(shù)和技擊，完美的結(jié)合在一起，既具有藝術(shù)表演和欣賞的價(jià)值，又具有體育運(yùn)動(dòng)的競賽技擊內(nèi)涵，兼容并包的將這些內(nèi)容網(wǎng)絡(luò)到一門武學(xué)之中。

　　文藝活動(dòng)、藝術(shù)欣賞的場合，時(shí)常會(huì)有太極拳、太極劍的表演安置其中;武術(shù)類活動(dòng)，太極拳更加是一門獨(dú)大，不可或缺。太極拳既是文人雅士強(qiáng)身健體的首要選擇，又是比武競技，防身克敵的一門厲害功夫。

　　太極拳是也是一種綜合性的養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)，通過練習(xí)太極拳可以幫助我們了解很多關(guān)于陰陽兩方面的哲學(xué)思想，幫助我們中庸的思想。

　　太極拳大異于中國之前的武術(shù)種類和國際上通常的武術(shù)搏擊技術(shù)，講究以小博大、以慢打快、舍己從人、后發(fā)制人等等。而通常的武術(shù)是以快打慢、以強(qiáng)勝弱、以己為主，太極拳恰恰相反，走了一跳完全不同的路子。

　　太極拳恰恰通過走這條有違于常規(guī)的路線，將自己立于不敗之地。充分體現(xiàn)了其哲學(xué)高度和武學(xué)至尊的地位。

　　好在補(bǔ)充氣血疏通經(jīng)絡(luò)

　　太極拳對(duì)身體的助益，不單單在于肌肉、筋腱和骨骼的強(qiáng)勁，更在于補(bǔ)充人體的氣血和疏通人體經(jīng)絡(luò)。這方面的內(nèi)容，用西方的科學(xué)研究手段，比較難以把握和衡量，只能夠運(yùn)用樣本和跟蹤歸納的方法才能夠進(jìn)行研究發(fā)現(xiàn)。

　　對(duì)于傳統(tǒng)中國人而言，中國文化的熏陶對(duì)我們的個(gè)人素養(yǎng)的培養(yǎng)是很重要的，太極拳的練習(xí)就是其中一個(gè)方面。

　　但對(duì)于受中國傳統(tǒng)文化熏陶的中國人來說，補(bǔ)氣養(yǎng)血，疏通經(jīng)絡(luò)，是普通不過的常用詞匯，大家都不難理解。

　　我們講究"通則不痛，痛則不通"，人體的很多疾病和損傷，都是由于人體氣血的不足和經(jīng)絡(luò)的不通暢造成的。太極拳講究"動(dòng)靜之機(jī)"，靜中有動(dòng)，動(dòng)中寓靜，而氣血的補(bǔ)充和滋長，恰恰在動(dòng)靜之間得以實(shí)現(xiàn)。

　　好在以內(nèi)養(yǎng)外祛病強(qiáng)身

　　太極拳的健身效果，似乎不需要多說，太極拳幾乎成為了健身祛病的代名詞。全世界據(jù)說有三億人練習(xí)太極拳，主要是源于太極拳的祛病強(qiáng)身作用。而且越來越多歐美發(fā)達(dá)國家也在研究探索太極拳健身的內(nèi)在機(jī)制，并且?guī)椭_展太極拳的宣傳推廣。

　　好在順其自然修養(yǎng)身心

　　太極拳的套路練習(xí)過程中，要求我們舉手投足、前進(jìn)后退、動(dòng)靜開合、呼吸轉(zhuǎn)關(guān)，都要順其自然，充分的去體會(huì)和感知自己的身體，要求我們不要刻意的去違反自然規(guī)律和人體規(guī)律，要在循序漸進(jìn)中增益功夫、增強(qiáng)能力、增加應(yīng)對(duì)、提升智慧。

　　違反了自然和人體規(guī)律，往往會(huì)事倍而功半，欲速則不達(dá)。

　　好在男女不限老少咸宜

　　太極拳，對(duì)練拳的人群沒有什么限制，幾乎適合于所有人。沒有性別限制，沒有年齡限制。小到3歲的兒童，大到80歲以上的老人，都可以打一打太極拳，都能夠從中獲益。無論男女，都可以把太極拳作為健身養(yǎng)生的不二選擇。

　　太極拳對(duì)健康養(yǎng)生有很大的幫助，愛美的人士可通過太極拳塑身，男性練太極拳可以使自己的體型變得更剛猛，塑造自己沉穩(wěn)歷練的性情。

　　女性可以通過練習(xí)太極拳，雕刻自己柔美的身段，展現(xiàn)自己的溫柔似水的個(gè)性。通過太極拳的練習(xí)，使不同年齡的人都大大受益。

　　小朋友可以通過練習(xí)太極拳，培養(yǎng)自己堅(jiān)毅的品格和品質(zhì);青年人可以通過練習(xí)太極拳，培養(yǎng)自己的韌性和耐力;中年人可以通過練習(xí)太極拳，重燃生活的激情和活力;老年人可以通過練習(xí)太極拳，保持健康的身體，延緩衰老。