四白穴

　　位置

　　下眼眶下緣正中，直下一橫指處。

　　按摩方法

　　涂上面霜后，可以用手指點(diǎn)按這些穴位，7~8次即可。如果經(jīng)常對(duì)著電腦，或眼睛比較勞累、酸痛，可以每天壓2~3遍;如果不算疲勞，每天壓1遍就可以。由于眼周皮膚比較嬌嫩，切忌用刮痧板按壓或用力過(guò)度，力度以有感覺(jué)但不痛為佳。

　　太極養(yǎng)生常識(shí)——女人練太極拳增強(qiáng)肌膚彈性

　　第一，可以強(qiáng)健肺腑、提高身體柔韌性和協(xié)調(diào)能力

　　走路昂首挺胸，有氣質(zhì)。因?yàn)樘珮O拳套路對(duì)全身關(guān)節(jié)的大原則是腰為樞紐，全身206塊骨頭都在以真體性和整體協(xié)調(diào)性鍛煉為主。這樣的運(yùn)動(dòng)利關(guān)節(jié)、豐肌肉、通血脈、強(qiáng)筋骨、實(shí)臟器、增健康。

　　第二，使女孩子的心胸寬廣，增強(qiáng)心理抵抗力

　　太極拳的特色是表里精微無(wú)不至，也就是以心行意，以氣運(yùn)身，恬靜自然舒緩自如為特點(diǎn)極有利于人的心理調(diào)節(jié)和修身養(yǎng)性還能開(kāi)發(fā)大腦、磨練意志、增強(qiáng)自控和抗壓能力。

　　第三，太極拳還有防身的作用

　　因?yàn)樘珮O拳的招式有技擊意義，假想敵人如何進(jìn)攻，如何防范。

　　孩子長(zhǎng)大成人工作了更會(huì)凸顯太極拳對(duì)她身體和心理調(diào)節(jié)的作用。當(dāng)今世界科技發(fā)展，商業(yè)繁榮，給人類帶來(lái)了許多方便，卻也帶來(lái)了不少麻煩，環(huán)境污染日趨嚴(yán)重，因此強(qiáng)身健體顯得尤為重要。

　　其次，現(xiàn)代人工作節(jié)奏快，大部分都是長(zhǎng)久坐著工作，長(zhǎng)時(shí)間下來(lái)，頸椎病、腰椎病、尾骨受傷、肌肉酸痛等等疾病會(huì)隨之而來(lái)。

　　堅(jiān)持練習(xí)太極拳是您保持健康的后盾，重要的是練習(xí)太極拳不挑時(shí)間，對(duì)地點(diǎn)要求也不嚴(yán)格，滿足您隨時(shí)隨地鍛煉身體的需求。

　　而且，現(xiàn)代社會(huì)物欲和金錢(qián)刺激著人們，繁忙和競(jìng)爭(zhēng)給人們帶來(lái)的浮躁、緊張、煩惱、壓抑，使憂郁癥、精神分裂癥、失眠癥大增。太極拳極有利于人的心理調(diào)節(jié);人的心理健康對(duì)人的生理健康、生活質(zhì)量有極大的關(guān)系。

　　太極拳對(duì)人體的心肺功能、柔軟度、平衡、張力、血液循環(huán)與精神狀態(tài)也有相當(dāng)大的益處。而在心理層面，太極拳的松柔緩和，可以降低壓力感及焦慮感，并且降低交感神經(jīng)的敏感度，避免情緒容易緊張。