女人的身體非常嬌嫩，需要我們精心呵護(hù)。女人練85式太極拳可排毒祛濕，排毒是女人健康的基準(zhǔn)，只有良好的排毒功能，才能擁有美麗與健康。太極拳的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)柔和緩慢，可提高身體柔韌性，下面隨著太極拳教程了解一下吧!

　　女人練85式太極拳出汗可排毒祛濕

　　很多人都知道，太極拳是一項(xiàng)有氧代謝運(yùn)動(dòng)，女人練太極拳可通過出汗排毒祛濕，達(dá)到美容養(yǎng)顏?zhàn)饔谩?/p>

　　第一層次：鍛煉氣力的階段

　　汗出在身體的大部分，主要是頸部、胸部、胳膊、腿，還有一些病灶部位，比如說頸椎不適，則頸部汗多，手腕不適，則手腕汗多。這一階段主要是僵勁、斷勁、蹩勁。

　　如果有心腦血管疾病的，則汗液有騷臭味道甚至有火藥的味道;如果腎臟不好，則汗液發(fā)粘;如果身上有痰飲等實(shí)證，則汗液粘滯。

　　太極拳是一種柔和的運(yùn)動(dòng)，符合人體運(yùn)動(dòng)變化規(guī)律，女人經(jīng)常練太極拳可祛除體內(nèi)濕氣，通過練習(xí)太極拳能提高女性氣質(zhì)。

　　體虛則練完之后大汗不止，要持續(xù)出汗半個(gè)小時(shí)以上。腎虛的則腿上汗粘滯，抬不動(dòng)步等等。注意身體不健康的人是無法跨越這一階段的。即使是太極高手，如果身體不適，該冒的汗還是要冒。

　　第二層次：胸、背汗多，其他部位汗水漸少

　　這一層次往往筋骨已經(jīng)拉開，初具柔韌性，身體已經(jīng)比較健康。此時(shí)練習(xí)養(yǎng)生效果極好，手腳移動(dòng)則氣血充盈，手心、腳心發(fā)漲，手心發(fā)熱，肩、跨疼痛。在這一階段的練習(xí)者，如果有高師指點(diǎn)，則可以向技擊方向發(fā)展，開始有輕靈之力。

　　第三層次：背部汗多，其他部位汗水漸少

　　此層次為養(yǎng)生的高級(jí)階段，身體輕盈，精力充沛，睡眠深沉而少，容易入睡，沒有失眠現(xiàn)象。在技擊上則向著輕靈如化的方向發(fā)展。

　　排汗是一種身體內(nèi)外物質(zhì)的過程，通過汗液能將身體毒素排出，有效祛除臉部色斑，還能增強(qiáng)肌膚彈性，減少皺紋。

　　第四層次：手腳汗多，其他部位無汗

　　此為高境界，非十萬遍以上套路錘煉之功不可達(dá)到。此一境界，無法描述。

　　練85式太極拳排毒技巧

　?、凫o心用意，呼吸自然

　　即練拳都要求思想安靜集中，專心引導(dǎo)動(dòng)作，呼吸平穩(wěn)，深勻自然，不可勉強(qiáng)憋氣;