太極拳的好處不僅能健身，還能防身。想要學(xué)到太極拳的真功夫，我們就要懂得攻防。小編今天與您共同學(xué)習(xí)一下攻防在太極拳中有哪些運(yùn)用，太極拳的特點(diǎn)有哪些，下面我們先學(xué)習(xí)一下太極拳教程吧!

　　攻防在太極拳練習(xí)中的運(yùn)用

　　攻防是太極推手和技擊基本的動(dòng)作，但是很多人卻不能掌握其要點(diǎn)，攻防主要有以靜制動(dòng)和以柔克剛兩點(diǎn)。

　　攻防中的以靜制動(dòng)

　　太極拳經(jīng)典對(duì)動(dòng)靜的解釋出于中國古代哲學(xué)思想?！吨茏尤珪?middot;太極圖說》中有:“無極而太極，太極一動(dòng)一靜，產(chǎn)生陰陽萬物，萬物生生而變化無窮焉”。

　　這些講的都是哲理，不是專指太極拳，這是后人引用這些哲理于太極拳之中。太極拳的動(dòng)靜不是表面意義的運(yùn)動(dòng)和靜止，而是靜以待機(jī)、動(dòng)以變化、以靜制動(dòng)。

　　太極拳是一項(xiàng)全身運(yùn)動(dòng)，即一動(dòng)無不動(dòng)，練習(xí)太極拳要求心靜體松，達(dá)到無極境界。

　　“以靜制動(dòng)”早見之于清初大學(xué)問家黃宗羲《南雷文案·王征南墓志銘》記載:“少林以拳勇名天下，然主搏于人，人亦得以乘之。有所謂內(nèi)家者，以靜制動(dòng)，犯者立仆，故別少林為外家，蓋起于宋之張三豐”。

　　少林拳主張“主搏于人”，即主動(dòng)進(jìn)攻，攻人不備，以快制慢;也可以講它是“以動(dòng)擊靜、以攻破防”，要求快速出擊，強(qiáng)調(diào)一個(gè)“快”字，快到使人來不及反應(yīng)，或力量大而無法招架。

　　而太極拳則相反，是“以靜制動(dòng)，犯者應(yīng)手立仆”。攻防中，靜者無不內(nèi)固精神，外示安逸，舉止從容，量敵而進(jìn)，待機(jī)而動(dòng)“靜”如何能制“動(dòng)”，這要從靜與動(dòng)的優(yōu)劣來分析和解釋“以靜制動(dòng)”的道理。

　　很多人練習(xí)太極拳后會(huì)感覺周身輕靈，且心情愉悅，這是因?yàn)榫毩?xí)太極拳能讓大腦產(chǎn)生興奮。

　　靜的優(yōu)勢有在攻防中頭腦冷靜，有利于技戰(zhàn)術(shù)的發(fā)揮;防守嚴(yán)密，我獨(dú)知人旦出擊，不使敵有可乘之機(jī);己靜才能觀察敵之攻擊動(dòng)作，根基穩(wěn)定，做到人不知我，信手而應(yīng)，犯者立仆己不動(dòng)則己，一觸即發(fā)。

　　此靜是外靜內(nèi)固，等待時(shí)機(jī)，蓄而待發(fā)，敵一，即發(fā)招后動(dòng)于敵而先至于敵。否則，見動(dòng)之奇，敵無機(jī)可乘，反而受制于敵。動(dòng)的劣勢恰與靜的優(yōu)勢相反，不靜則不表現(xiàn)為頭腦緊張，基礎(chǔ)不穩(wěn)，察敵不清，破綻易漏，易為人乘。

　　當(dāng)然，太極拳作為一種技擊術(shù)，不可能永遠(yuǎn)不動(dòng)和不主動(dòng)進(jìn)攻，但動(dòng)時(shí)，要?jiǎng)又写骒o意，靜則有機(jī)，動(dòng)則有法。所以太極拳經(jīng)典中要求“靜以全神、靜中寓勢、動(dòng)中求靜”，其含義是在攻防中始終保持頭腦冷靜、周身輕靈、身動(dòng)如風(fēng)、動(dòng)迅靜定。

　　動(dòng)靜只是事物兩種不同的運(yùn)動(dòng)形態(tài)，靜可以轉(zhuǎn)化為動(dòng)，也即防可以轉(zhuǎn)化為攻，動(dòng)亦可轉(zhuǎn)化為靜，也即攻亦可變化為防。“靜為勢之本，動(dòng)為勢之末，舍本擊末”之理是不可逆的。

　　例如，“蓄勁如張弓”是靜勢，是一種勢能;“發(fā)勁似放箭”是動(dòng)勢，它將弓傳遞給它的勢能轉(zhuǎn)化成動(dòng)能釋放出來。“靜為勢之本”是蓄勁未發(fā)之前表現(xiàn)的靜之勢;攻人一拳或擊人一掌是消耗所蓄的勢能，所以說“動(dòng)為勢之末”。

　　我靜敵動(dòng)，我在勢之頭蓄勁待發(fā)，故無不勝也敵在勢之末，即舊力略過，新力未發(fā)之際，我擊敵，敵則無力反擊這就是以靜制動(dòng)的科學(xué)依據(jù)。

　　攻防中的以柔克剛

　　在太極拳攻防對(duì)抗中，采取“以柔克剛”的戰(zhàn)術(shù)與技法，這是以弱勝強(qiáng)的戰(zhàn)術(shù)思想在太極拳攻防中的具體運(yùn)用，柔弱勝剛強(qiáng)是老子的哲學(xué)思想，老子曰:“柔勝剛，弱勝強(qiáng);天下之至柔，馳騁天下之至堅(jiān)”。

　　在武術(shù)史上早見之文字以柔克剛的技法理論和攻防原則，載之于明嘉靖洪轉(zhuǎn)著《夢綠堂槍法》中曰:“柔能制剛，弱能勝強(qiáng)，即此中之軟硬之道也”。但柔克剛不是無條件的，“柔之為道，不利遠(yuǎn)者”。見之于《易·系辭下》。

　　柔的本質(zhì)是弱。在攻防實(shí)戰(zhàn)中，以柔克剛必須順人之勢，借人之力，所以離敵遠(yuǎn)之不可，離敵遠(yuǎn)之，則正是敵拳打腳踢的好機(jī)會(huì)。

　　太極拳技擊之道，說明以柔克剛是有條件的，即當(dāng)剛處于頂或太滿時(shí)，易被引進(jìn)落空而遭致失敗。然而，當(dāng)剛處于中位，即剛強(qiáng)有度的時(shí)候，柔是克不了剛的。所以在攻防中一味地柔化、退讓，也要失敗。

　　太極拳的剛?cè)崾侵腹シ绖?dòng)作相對(duì)用力大小的程度，相對(duì)用力大的稱為剛，那么相對(duì)用力小的謂之柔。一般說來攻時(shí)力法主剛，多在明處，招法暴露，先發(fā)制人;防時(shí)力法主柔，宜在暗處，招法隱蔽，后發(fā)制人。