六、“輕靈”

　　“輕”相對重而言，這是太極拳相對其他拳術(shù)為主要的特征。輕也可作“柔”的解釋。

　　《十三勢行功心解》說:“極柔軟而后極堅(jiān)剛。”“靈”是指動作必須靈活，也含靈敏之意。由輕靈而能松沉，由松沉而能粘黏，由粘黏而能連隨，繼之不丟不頂。

　　輕靈并不意味著松懈，也不能用爆發(fā)力，用爆發(fā)力則陷入雙重。松懈和雙重是練太極拳的兩大弊病，必須十分注意。

　　練太極拳講究“似松未松，將展未展”。任何一個動作，包括出拳、出掌、或是出腿，均不能伸直，也不能并緊。任何一個動作都要求協(xié)調(diào)，不能有缺陷。

　　七、“貫串”

　　是指動作必須連貫，每個動作之間的銜接必須做到“天衣無縫”。其要點(diǎn)就是“慢”。慢的要求很高，是太極拳的另一大特征。

　　《太極拳論》說:“無便有缺陷處，無便有凸凹處，無便有斷續(xù)處。其根在腳，發(fā)于腿，主宰于腰，形于手指。由腳而腿而腰，總須完整一氣，向前退后，乃得機(jī)得勢，有不得機(jī)得勢處，身便散亂，其病必于腰腿求之。”

　　所以“長拳者如長江大海滔滔不絕也”。貫串必須注意虛實(shí)，每個動作虛實(shí)都要分得清楚。因此，“貫串”在太極拳中是十分重要的，應(yīng)加以充分注意。

　　八、“圓活”

　　練太極拳時手腳動作都是圓的，走的是弧形，不能直來直去?；顬殪`活之意，表示。

　　(一)動作必須圓滿，不能有缺陷、凸凹和斷續(xù)，要求渾然一氣而成。

　　(二)靈活而無滯重之弊，伸曲開合，進(jìn)退仰俯皆能自由。

　　(三)圓是以腰為軸心，轉(zhuǎn)動必須靈活，要與手腳之間，就像車軸與車輪之間的關(guān)系一樣，不能散亂，如動作散亂，病癥就在于腰腿之間。

　　九、“切”

　　“切”有雙重意義，其一是認(rèn)真。要求切切實(shí)實(shí)地下功夫，萬萬不能草率從事，無論哪個招式，都要做到準(zhǔn)確無誤。所謂 “專主一方，支撐八面”。

　　其二是要研究。古人說:“如切、如磋、如琢、如磨。”研究既要實(shí)踐，又要思考?！犊鬃?middot;論語》:“學(xué)而時習(xí)之，不亦悅乎。”就是說在學(xué)習(xí)中，能有心得體會是快樂之事。

　　十、“恒”

　　恒的要求也有雙重意義。首先是要求“持之以恒”，就是無論嚴(yán)寒酷暑，都不能間斷。所謂“夏練三伏，冬練三九”。

　　其次是要求“定量”，根據(jù)自己的先天條件，逐步加大強(qiáng)度，但不能急于求成，要逐步加強(qiáng)。量的加強(qiáng)表示時間和基礎(chǔ)。

　　時間以45~60分鐘為限，基礎(chǔ)指下盤功夫，就像造高樓一樣，必須把基礎(chǔ)打好。下盤功夫指下蹲的姿勢和腰腿功夫，初學(xué)者應(yīng)高一些，隨著功夫的進(jìn)度，逐步降低重心。