太極拳的特點(diǎn)深受年輕白領(lǐng)的喜愛(ài)，白領(lǐng)通過(guò)練習(xí)太極拳治療頸椎病等。白領(lǐng)練習(xí)太極拳教學(xué)后，在職場(chǎng)上順利晉升，因?yàn)樘珮O拳緩解她們的精神壓力，讓她們工作更有效率。下面我們一起學(xué)習(xí)一下八十八式太極拳。

　　八十八式太極拳進(jìn)入寫(xiě)字樓

　　太極拳走進(jìn)寫(xiě)字樓受到職場(chǎng)人士的好評(píng)，太極拳解決了她們長(zhǎng)期坐著工作換上的疾病，而且緩解了她們的精神壓力。

　　有來(lái)自36個(gè)在蓉500強(qiáng)企業(yè)和寫(xiě)字樓的240余名員工和“白領(lǐng)”參加。“太極蓉城”自2014年開(kāi)始將太極拳帶進(jìn)500強(qiáng)企業(yè)、進(jìn)寫(xiě)字樓。

　　兩年來(lái)，該活動(dòng)得到了各企業(yè)和寫(xiě)字樓的響應(yīng)，一些企業(yè)和寫(xiě)字樓不僅開(kāi)展了退休職工的太極拳健身活動(dòng)，對(duì)在職員工進(jìn)行太極拳健身培訓(xùn)，還專門(mén)聘請(qǐng)老師定時(shí)定點(diǎn)的上門(mén)培訓(xùn)。

　　太極拳對(duì)女性白領(lǐng)的影響非常大，女性白領(lǐng)練習(xí)太極拳能減掉小肚子，還能保持苗條的身材，皮膚也變得有彈性，能減少因電腦輻射長(zhǎng)的斑。

　　這項(xiàng)活動(dòng)也受到企業(yè)員工和寫(xiě)字樓職員的喜愛(ài)和好評(píng)，太極拳正逐漸成為年輕人的時(shí)尚健身運(yùn)動(dòng)。

　　白領(lǐng)女性適合練太極拳

　　第一，太極拳套路并不復(fù)雜

　　初學(xué)太極拳的女性可以先從簡(jiǎn)化太極拳練起，循序漸進(jìn)，慢慢提高。學(xué)習(xí)任何東西都是要堅(jiān)持下去的，不可能一下子就學(xué)好的，所以對(duì)于愛(ài)美的年輕女性來(lái)說(shuō)，不要給自己設(shè)置太多的限制，認(rèn)為自己學(xué)不好，只要用心去學(xué)、堅(jiān)持不斷的學(xué)習(xí)。

　　太極拳的養(yǎng)生功效就能慢慢的體現(xiàn)出來(lái)了。太極拳是全身性的運(yùn)動(dòng)，練太極拳能調(diào)養(yǎng)血?dú)?，暢通?jīng)脈。它不激烈，不使人透支，合乎生命運(yùn)動(dòng)規(guī)律，不損害人的身體。

　　女性練習(xí)太極拳能提高氣質(zhì)，因?yàn)樘珮O拳具有活血化瘀的功效，幫助女性補(bǔ)血養(yǎng)顏，在經(jīng)期練習(xí)還能幫助排除體內(nèi)毒素。

　　使女性朋友，在運(yùn)動(dòng)中，得到一種身體的保養(yǎng)。同時(shí)，這種全身性的鍛煉，也將給女性展現(xiàn)自身魅力和活力帶來(lái)信心。

　　第二，太極拳對(duì)腿上的鍛煉

　　不僅不會(huì)讓大腿變粗，反而會(huì)提升女性腿部的外形美觀。俗話說(shuō)：人老先從腿上老。我們的身體到三十歲后已經(jīng)發(fā)育完成，并開(kāi)始走下坡路。這段時(shí)間家庭負(fù)擔(dān)加重，工作壓力加大，人生的定位系數(shù)基本完成，而亞健康的表現(xiàn)也開(kāi)始顯現(xiàn)。

　　這時(shí)，如果不能進(jìn)行科學(xué)適量的鍛煉，將加快人生走向下坡路，未老先衰的現(xiàn)象就會(huì)微現(xiàn)。這時(shí)雖然自感精力還旺盛，隨著亞健康的加劇，皮膚的彈性將會(huì)減少。

　　由于不加強(qiáng)腿部的鍛煉，微循環(huán)受阻，皮膚的張力下降，就會(huì)出現(xiàn)肌肉松弛、下垂，毛孔變粗變糙。如果這個(gè)時(shí)候堅(jiān)持以下肢為主的鍛煉，尤其是練太極拳，則能使皮膚的張力彈性保持年輕時(shí)的美麗。

　　很多女性朋友，正是由于對(duì)腿部鍛煉的缺乏，從而也使美麗在自己的身上跟著慢慢的“老化”了。

　　太極拳對(duì)腿上的鍛煉，是全方面的。綜合性的提高了腿的功能。它不像是某些運(yùn)動(dòng)，只鍛煉了腿的一部分，有的甚至是強(qiáng)制性的鍛煉方法。

　　這樣，就使腿部的功能失去了平衡，甚至容易受傷。而太極拳卻能在人體自然的運(yùn)動(dòng)中，牽動(dòng)著腿部的所有環(huán)節(jié)，一起運(yùn)動(dòng)，從而使肌肉群、關(guān)節(jié)、骨骼，得到有效的鍛煉。

　　所以打太極拳不但不會(huì)使大腿變粗，反而會(huì)使女性的雙腿更年輕更美麗。第三，練太極拳時(shí)，不會(huì)讓小肚子會(huì)變大。現(xiàn)在許多女性對(duì)于太極拳還不是特別了解，害怕練習(xí)太極拳而影響身材，所以很多人都不肯去練。

　　關(guān)于小肚子會(huì)變大的問(wèn)題，其實(shí)也是誤解。太極拳要求腹式呼吸，要求氣沉丹田，因此，常常要求丹田內(nèi)氣充實(shí)，發(fā)勁時(shí)，要求氣足實(shí)腹，此時(shí)小腹自然突出，但不是永遠(yuǎn)突在那里，而是在氣沉丹田和不氣沉丹田之間反復(fù)進(jìn)行。