年輕水嫩的肌膚是每個(gè)女人的追求，經(jīng)常練習(xí)太極拳對(duì)肌膚的改善效果還是非常明顯的，太極拳教學(xué)將會(huì)像瑜伽一樣成為潮流。練習(xí)太極拳的好處也會(huì)深深的被吸引，下面我們先學(xué)習(xí)一下太極拳教程吧!
練太極拳對(duì)肌膚的柔韌性
每個(gè)女人都愛(ài)美，美是女人的天性，練太極拳的女人更惹人疼，女人打太極拳讓女人的肌膚也水嫩光滑有彈性。
一、練習(xí)太極拳，可使皮膚勻稱豐滿，柔韌而富有彈性
據(jù)有關(guān)醫(yī)學(xué)專家研究后指出：武當(dāng)太極拳螺旋式弧形配以屈腿半蹲式動(dòng)作，加上重心交替變換，運(yùn)行動(dòng)作又多摟、拗、絞、轉(zhuǎn)，能使全身各部分肌肉群和肌肉纖維都能參加活動(dòng)，經(jīng)過(guò)反復(fù)地纏繞絞轉(zhuǎn)。
使肌肉能拉長(zhǎng)到一般運(yùn)動(dòng)所不能達(dá)到的長(zhǎng)度，長(zhǎng)年累月如此絞轉(zhuǎn)，一張一弛，使肌肉勻稱豐滿，柔韌而富有彈性，并增強(qiáng)收縮的能力和肌力及肌耐力。
太極拳對(duì)女人的改變改是非常大的，打太極拳的女人身材好的同時(shí)，氣質(zhì)也非常好，因?yàn)樘珮O拳對(duì)女人的內(nèi)分泌有很大的作用。
二、練習(xí)太極拳，骨質(zhì)變得堅(jiān)固
太極拳練習(xí)中，由于肌肉的收縮對(duì)骨骼的牽拉作用以及新陳代謝的加強(qiáng)，骨的血液供給得到改善，使骨的形態(tài)結(jié)構(gòu)和性能都能發(fā)生良好的變化，骨質(zhì)也變堅(jiān)固，這就提高了骨的抗折、抗彎、抗壓縮和抗扭轉(zhuǎn)方面的性能，有易發(fā)生變形和畸形。
三、練習(xí)太極拳，增強(qiáng)關(guān)節(jié)的柔韌性和靈活性
太極拳練習(xí)中，由于肌肉和骨骼不斷地作螺旋式的弧形動(dòng)作，配合多方向及大幅度之活動(dòng)如下勢(shì)、蹬腳等招式，使關(guān)節(jié)周圍的肌肉、關(guān)節(jié)囊和關(guān)節(jié)韌帶受到良好的鍛煉，增強(qiáng)了關(guān)節(jié)的穩(wěn)固性、柔韌性和靈活性。
四、武當(dāng)太極拳適合腿力衰退、足膝痿軟、屈伸僵硬、行走乏力的人習(xí)練
有關(guān)醫(yī)學(xué)專家強(qiáng)調(diào)，經(jīng)常練武當(dāng)太極拳的人，不僅骨質(zhì)堅(jiān)固，而且關(guān)節(jié)的韌柔性較好，肌肉活動(dòng)的協(xié)調(diào)性也強(qiáng)，能較快地掌握新的動(dòng)作要領(lǐng)，提高練拳水平，而且很少發(fā)生關(guān)節(jié)脫位、發(fā)炎或扭傷等事故。
常言道:人老腿先老，很多老年人隨著年紀(jì)的上升，經(jīng)常出現(xiàn)摔跌的問(wèn)題，太極拳要求陰陽(yáng)平衡，能提高身體的協(xié)調(diào)性。
特別對(duì)老年人的腿力衰退、足膝痿軟、屈伸僵硬，行走乏力等衰老現(xiàn)象，起到保健和防治的作用。
現(xiàn)代人打太極拳的理由
心境
我們練武的地方不是什么武館，就是在一個(gè)小廣場(chǎng)。我還記得廣場(chǎng)左邊就是那種很多阿姨在跳廣場(chǎng)舞，右邊就是打籃球的地方，廣場(chǎng)是非常吵鬧，我們要專心下來(lái)打拳是非常難的，非常多的路人會(huì)盯著看我們，甚至指指點(diǎn)點(diǎn)。
一開(kāi)始我很難進(jìn)入狀態(tài)，尤其剛學(xué)的時(shí)候，被太多同齡人圍觀，我算是師傅當(dāng)時(shí)的徒弟中年輕的。后來(lái)在引導(dǎo)下，慢慢學(xué)習(xí)后開(kāi)始進(jìn)入了狀態(tài)，就算有人指指點(diǎn)點(diǎn)說(shuō)什么和那些吵鬧的音樂(lè)聲，旁人異常的眼光也能做到專心自如。
這只是其一，太極本身很有修身養(yǎng)性的作用，所以會(huì)把自己的心境慢慢磨得跟同齡人有少許不同，在日常的學(xué)習(xí)練武之中，能變得非常冷靜平靜，臨危不亂，脾氣也會(huì)變得溫和很多。
性格
眾所周知，太極本身是很慢的，以柔化剛是基本知識(shí)，必須不能急。而我的性子本身是有點(diǎn)急的，所以連起太極來(lái)是要比其他人痛苦很多。
簡(jiǎn)單的例子就是我在練習(xí)每一個(gè)動(dòng)作的時(shí)候，我都急著想學(xué)下一個(gè)動(dòng)作，而這個(gè)時(shí)候師傅總是說(shuō)：你不要急，先把這個(gè)練好，不要僵硬，一個(gè)動(dòng)作夠你練一年都可以。
這兩年我把太極丟了，非常的不舒服。以前的時(shí)候，性子方面要比現(xiàn)在好得多，心里再亂只要打一套太極下來(lái)，一切都平靜了。在我看來(lái)，一個(gè)能學(xué)太極，認(rèn)真打太極的年輕人，是一個(gè)非常值得深交的年輕人。
