1、亞健康的概念
亞健康概念的提出是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的一大進(jìn)步，打破了以往沒疾病就是健康的認(rèn)識(shí)，承認(rèn)了人體的確存在一種非病非健康的中間狀態(tài)。中國人兩千年前的《黃帝內(nèi)經(jīng)》就對(duì)非病非健康狀態(tài)有著完備的論述，形成防、治、卷一整套系統(tǒng)并強(qiáng)調(diào)醫(yī)者要治“未病”。<<<這種運(yùn)動(dòng)方式是癌癥的克星
20世紀(jì)80年代中期，前蘇聯(lián)教授以及后來的許多學(xué)者通過研究發(fā)現(xiàn)，人體存在一種非病非健康的中間狀態(tài)，醫(yī)學(xué)界將這種“介于健康和疾病之間，機(jī)體處于雖無疾病但并不健康”的狀態(tài)稱為亞健康。
又有“次健康”、“第三狀態(tài)”、“中間狀態(tài)”、“游離(移)狀態(tài)”、“灰色狀態(tài)”等的稱謂。它是指機(jī)體無明顯的疾病，卻呈現(xiàn)出生命活力降低，各種適應(yīng)能力不同程度減退的一種狀態(tài)。
此狀態(tài)極不穩(wěn)定，易于轉(zhuǎn)化，它既可以因?yàn)樘幚淼卯?dāng)而又恢復(fù)到健康，又可以因?yàn)樘幚聿划?dāng)而發(fā)展為各種疾病，因此值得重視。
2、亞健康的起因
(1)社會(huì)因素
當(dāng)今社會(huì)是一個(gè)信息高度發(fā)達(dá)，競爭越發(fā)激烈的社會(huì)，瞬間萬變。為了適應(yīng)這些新的特點(diǎn)，人們的生活態(tài)度、節(jié)奏、工作的方式時(shí)時(shí)都要進(jìn)行更新和轉(zhuǎn)化。
在激烈競爭環(huán)境下，人際關(guān)系復(fù)雜，缺少感情的交流，生活空間越來越小，生活變得空乏，淡漠和孤獨(dú)時(shí)常襲擾著人們的心，人必定會(huì)因過大壓力而導(dǎo)致精、氣、神不同程度的消耗而步入亞健康狀態(tài)。
(2)生活因素
熬夜、晚睡晚起等不良生活方式，不合理、不規(guī)律的飲食習(xí)慣是亞健康增多的重要原因。有些人白天忙于工作，對(duì)吃飯草草應(yīng)付，閑下來才大量進(jìn)食，這種過饑過飽的生活習(xí)慣，容易對(duì)人體的消化吸收系統(tǒng)產(chǎn)生巨大的影響。
造成營養(yǎng)的吸收困難;有些人節(jié)衣縮食，營養(yǎng)補(bǔ)充不足，導(dǎo)致營養(yǎng)的缺乏，久而久之，身體就處于亞健康狀態(tài)。食品中添加劑過多，熱量過高、激素成份增多。
導(dǎo)致人體營養(yǎng)不均衡、攝入許多有害物質(zhì);生態(tài)環(huán)境的破壞、睡眠不足、運(yùn)動(dòng)量不夠、生活缺乏規(guī)律，生物鐘的破壞等等是導(dǎo)致人體亞健康的主要原因。
三、太極拳與常見亞健康癥狀的治療
1、常見亞健康癥
亞健康狀態(tài)主要表現(xiàn)為軀體癥狀、心理癥狀和社會(huì)交往癥狀三個(gè)方面。亞健康作為一種偏離健康的生理癥狀，其表現(xiàn)主要以主觀感受為主，伴隨各種本能行為障礙或自主神經(jīng)功能紊亂等癥狀，客觀體征極少或沒有。
癥狀可單一出現(xiàn)，也可交替或合并出現(xiàn)。常見的亞健康癥主要有疲勞、健忘、失眠;便秘、肥胖;計(jì)算機(jī)綜合癥;不良心理。
2、太極拳對(duì)常見亞健康癥狀的治療作用
(1)對(duì)疲勞、失眠的治療
太極拳在清靜的意識(shí)指導(dǎo)下，通過合理、科學(xué)的肢體運(yùn)動(dòng)模式的導(dǎo)引，刺激人頭元?dú)獾膮R集、鼓蕩，貫通于十二經(jīng)脈，充實(shí)與全身。元?dú)獾娘枬M，使心臟之氣溫和，不燥不亢，使肺氣的開合升降順暢，免疫機(jī)能提高，使脾的運(yùn)化得健。
中氣足，使血脈的氣血運(yùn)行通暢，肌膚毫毛感覺靈敏，人的體力充沛。太極拳的套路運(yùn)動(dòng)整體要求，就是刺激精氣神的運(yùn)動(dòng)模式，精氣神的旺盛，使人體的精力充沛，將疲勞狀態(tài)一掃而光。
太極拳的呼吸鍛煉要求細(xì)勻長，講究連綿不斷。通過這種鍛煉，可使心壁增厚，心肌的纖維增粗，心臟的收縮能力加大，動(dòng)脈的彈性和韌性增強(qiáng)，冠狀口變粗，心臟的容量、脈博輸出量加大，這樣肺代謝氧氣及內(nèi)分泌所含的激素很容易到達(dá)各器官。
進(jìn)行新陳代謝，有利于人體內(nèi)環(huán)境的平衡及穩(wěn)定。在運(yùn)動(dòng)過程中，以意導(dǎo)氣，內(nèi)外相投，對(duì)大腦皮層及中樞神經(jīng)產(chǎn)生抑制，刺激副交感神經(jīng)，使之達(dá)到陰陽平衡，對(duì)治療失眠有重要意義。
(2)對(duì)便秘、肥胖的治療
