趙堡太極拳拳架特點

　　一、行功走架又稱“耍拳”，即追求順遂自然，是趙堡太極拳的獨特之處

　　一個“耍”字，將孩童玩耍時自然之態(tài)展現眼前。走架時招勢自然圓活，神意活潑順遂，呼吸自然順暢。

　　《道德經》曰：“人法地，地法天，天法道，道法自然”。趙堡太極拳本乎天道，不尚用力，以陰陽自然之運轉體現太極拳之技法。

　　和士英宗師常曰：“耍拳要知規(guī)矩，合規(guī)矩，懂規(guī)矩，脫規(guī)矩，舉手投足自然而合法度，拳打十萬遍，不打自轉，自然而然，技到無心，臨敵致用才可以隨心所欲，應物自然。”

　　習時要求合乎人體自然。人出生后，先天的自然行為不斷喪失，違背自然的后天行為不斷增加，常導致疾病產生。在拳法中表現為形、意、氣、力配合無序，尚后天之力，動作僵滯。

　　趙堡太極拳以后天之法，引先天之形氣。要求虛領頂勁、沉肩墜肘、含胸收腹、松胯裹臀，使脊椎彎曲減小或消失，回歸先天之自然狀態(tài)。

　　身法規(guī)矩、守中是練好趙堡太極拳的基礎

　　趙堡太極拳又稱“尺寸架”，身體的運行狀態(tài)要用“尺寸”來衡量，手足的起、行、止要規(guī)矩端正。身法中正，不偏不倚，不貪不欠。

　　求中、守中、起中、攻中。進退、仰俯皆能守于中，起于中，不犯抽扯，一進畢至，路徑近，實為技擊之捷徑。遵循身體中正諸要領，則可氣沉丹田，能練丹田先天之氣，此為太極拳健身養(yǎng)生之道。

　　二、步活圈圓是趙堡太極拳的顯著特點，有“圈太極”之稱

　　步有運載身體之功能，步要靈活，招勢運行隨身體陰陽虛實的轉換，步運身行，身隨步換，才能周身一家;身到、手到、步到、上下相隨、手足相合。

　　一動兩腿要分清虛實，步有騰挪之勢、欲動之意;虛非全然無力，實非全然占煞，立足穩(wěn)當，得機而動，進步必跟，退步必隨，輕巧敏捷，八面支撐。

　　動靜陰陽是構成太極拳的基本元素，陰陽轉換變易是太極拳的靈魂。

　　走圓或弧線是趙堡太極拳主要運動形式，趙堡太極拳的招勢運行以圓為宗，有“圈太極”之稱。形動求圓，內勁圓轉，在意念支配下，周身協調配合，肩、肘、手、胯、足、身都做圓或弧形的轉動和滾動。

　　使招勢運轉無凸凹、無缺陷、無斷續(xù)，身體成為自然虛靈之體。太極拳輕靈圓活的運動方式形成了四兩拔千斤，以柔克剛的技擊效果。一圓之中八門勁力俱全，圓是化打合一的佳運轉形式。練勁圓轉，技精路捷。

　　太極拳化力之妙，借力之神，實為力學原理。若能得真?zhèn)鳌⒐Ψ蜃?、丹田氣轉、內外合一。

　　即成渾圓一漾而貫其身，虛感之物而寓靈動，擊左左空，擊右右空，如充氣而圓，無處受力。如簧機受壓，反彈隨勢，壓愈重而彈愈強，力愈沉而空愈深。挨到何處何處擊，周身無處不太極。

　　即一動無不是圈，從而達到渾厚圓轉，處處順遂，活似車輪，觸之則旋轉自如無不得力。即滑似魚、粘如膠、柔如棉花、硬如鋼的擊技效果。