太極拳是一種內(nèi)外兼修的養(yǎng)生運動，多年來一直被世人所學習和推崇，對于太極拳的愛好者說，太極拳就是他們的生命，同樣，太極拳對于練習的人也起到了非常積極的作用。今天小編為大家講的就是太極拳對于類風濕性關節(jié)炎的作用。

　　太極拳可以緩解類風濕性關節(jié)炎癥狀嗎

　　關于這個問題，答案是肯定的，太極拳在練習的時候非常有助于我們改善自己的生理機制。

　　太極拳是一種身心結(jié)合的中國傳統(tǒng)運動，近年來在美國流行。據(jù)2007年國民健康訪問調(diào)查結(jié)果顯示：美國約2.5萬人聯(lián)系太極拳來鍛煉身體;另有多項研究證實，此項傳統(tǒng)運動有益健康。

　　可見，太極拳不僅在國內(nèi)受歡迎，同樣世界人民也是熱愛太極拳的。

　　太極拳有如下幾大優(yōu)勢，適合所有年齡段以及具有某些生理缺陷的人群練習。

　　一、這是一項中等強度的運動，沒有爆發(fā)性或高強度的動作。

　　二、人們可根據(jù)個人習慣調(diào)節(jié)太極的運動速度，適應個人體能。

　　太極拳以人為本，練習的時候需要順應自然，不能操之過急。

　　三、太極可幫助人們改善身體平衡、協(xié)調(diào)能力和靈活性;這些不僅適用于類風濕性關節(jié)炎患者，對任何人都有益。

　　類風濕關節(jié)炎患者練習太極拳的研究結(jié)果

　　近期研究報告源自現(xiàn)代類風濕病學報告。在綜述中，作者提到“因練習太極拳安全有效，常被推薦給類風濕關節(jié)炎患者，作為改善患者病情的補充和替代療法。”

　　近期另有一項研究，評估太極拳和瑜伽作為風濕性疾病補充療法的臨床療效。在此項調(diào)查中作者指出：有證據(jù)表明，太極拳和瑜伽有助于治療膝、腕和髖的骨關節(jié)炎及類風濕關節(jié)炎。但是，還需更多臨床數(shù)據(jù)證實“練習太極和瑜伽有助于改善類風濕性疾病”的安全有效性，以便專家向風濕疾病患者推薦該補充療法。

　　臨床護理雜志發(fā)表一項新研究，評估類風濕關節(jié)炎患者練習太極拳和耳部穴位按摩的臨床療效。

　　此項研究共計納入21例類風濕關節(jié)炎患者，隨機分入練習太極組和接受耳穴按摩組，每周兩次，共計12周。

　　所有患者均表示，他們很享受試驗組中的治療內(nèi)容。研究末期，兩組患者在平衡能力、手握力和拿捏力，步行50英尺體能，關節(jié)腫脹、觸痛和疼痛程度、關節(jié)酸痛等方面均有顯著改善。但耳穴按摩似乎并沒有提高練習太極的臨床療效。

　　如何開始練習太極

　　如果你有意開始練習太極，你應先向了解你類風濕關節(jié)炎病情的主治醫(yī)師咨詢。如果你得到他的首肯，那便尋求一名具有類風濕性關節(jié)炎患者執(zhí)教經(jīng)驗的太極教練。

　　雖然這并非完全必要，但如果教練熟知類風濕關節(jié)炎患者區(qū)別于常人的局限性，并對此很敏感，肯定是有益的。