有人覺得太極拳的動作很慢，沒有活力，很適合老年人來學(xué)習(xí)鍛煉身體，但是小編就覺得太極拳這項運動很好，不僅能夠修身養(yǎng)性，而且還不受場地，器材等外部條件的限制，是一項受益很多運動項目。

　　楊氏太極拳是太極拳種類中的一種，也是至今廣為流傳的一種太極拳，很受人們的喜歡，不僅老年人喜歡，現(xiàn)在有很多年前人也喜歡，因為太極本來也是一項老少皆宜的運動項目。

　　副會長程相云同志在太原市西羊市小學(xué)就教了一部分小學(xué)生。我去過新加坡，新加坡每兩年舉行一屆全國太極拳賽，也有少年學(xué)生參加。將來我國的全民健身計劃，從小學(xué)生開始起參加太極拳鍛煉，其好處是從小學(xué)到中學(xué)、大學(xué)，以至參加工作，一直到老?，F(xiàn)在生活條件好了。80多歲的，90多歲的老人練拳的很多。

　　有的項目到了一定年齡作不了。比如武術(shù)長拳，有的全國或世界武術(shù)冠軍，年輕時體力好的時候拿冠軍，但一過鼎盛時期，到一定年齡，彈跳力等體力一差就不行了，很多人身體上還留下傷病，就難以象以前那樣練習(xí)了。太極拳平平穩(wěn)穩(wěn)，年齡大了更適合，比較容易接受。

　　有的人覺得抬舉去啊太難了，很難掌握其中的精髓，但是凡事開頭難，何況太極拳還是這么一項復(fù)雜的運動，在學(xué)習(xí)太極拳的時候，思考一下太極拳的用意，久而久之就能掌握到太極拳的精髓了。

　　休息對神經(jīng)衰 弱才有好處，氣沉丹田，相對來說就是大腦得到休息。

　　稍微動動腦筋還是有好處的，現(xiàn)在科學(xué)家有新說法：“生命在于腦運動”，是有道理的。年齡大了，拿出一點時間來練拳，今天練一兩式，明天練一兩式，總能學(xué)會。動作開始不好看，慢慢就好看了，熟能生巧。

　　太極拳不僅是武術(shù)，它還是健身術(shù)、養(yǎng)生術(shù)，尤其在醫(yī)術(shù)上作為醫(yī)療手段很起作用，但不是絕對的，不是練拳治百病，長生不老。

　　雖說太極拳對人們的慢性疾病有好處，但如果不能夠長期堅持是河南看到效果的，它的好處只有長期堅持練習(xí)的人才能感受得到。

　　實踐證明，太極拳是一種合乎生理規(guī)律的健身運動，是一種良好的養(yǎng)生保健方法。我國學(xué)者應(yīng)用自然科學(xué)和社會科學(xué)研究的方法，從太極拳運動對人體的影響，得出了太極拳具有的廣泛的養(yǎng)生保健價值。

　　練太極拳的好處太極拳是一項在我國具有廣泛群眾基礎(chǔ)的傳統(tǒng)運動項目，堅持練太極拳對強(qiáng)身健體、延年益壽和提高生活質(zhì)量大有裨益。

　　現(xiàn)代心理學(xué)研究表明，人的情感活動與健康關(guān)系密切。樂觀向上的心境有益于健康，而過度的喜、怒、哀、樂、悲、恐、驚等心情都會給健康帶來危險。

　　太極拳認(rèn)為“善養(yǎng)生者養(yǎng)內(nèi)，不善養(yǎng)生者養(yǎng)外。”其中在養(yǎng)心，要求清凈無為不茍求自我，泰然處之的自足心態(tài)。通過自我意念控制，使身體和精神獲得大程度地放松。

　　太極拳修煉到一定層次，每一次演練都力求是人生的自我感悟，人性的自我凈化，人格的自我完善和內(nèi)心的自我更新。“拳無拳，意無意，無意之中是真意，”這是達(dá)到太極拳對心理調(diào)節(jié)的高境界。

　　在傳統(tǒng)觀念中，人們只重視太極拳的強(qiáng)身健體的功能，其實太極拳能有效地磨練人的精神，發(fā)現(xiàn)人的心理素質(zhì)，是人的心理平靜下來，太極拳的演練本身也是一個意志行為過程，日復(fù)一日、年復(fù)一年，在不斷提高水平的同時，也不斷發(fā)展自己意志水平。

　　在人格方面，使人變得剛毅、開朗、樂觀，學(xué)會控制自己的需要和動機(jī);學(xué)會解決動機(jī)斗爭的矛盾;使自己的個性傾向更趨于成熟。

　　太極拳活動還能增加人與人之間互相接觸的形式，通過這種方式可以使人忘記煩惱和痛苦，消除孤獨感。人的心理不是孤立的，心與身是相互協(xié)調(diào)、相互影響的。

　　現(xiàn)代社會人生活節(jié)奏加快，人際關(guān)系比較緊張，心情急躁，感情容易沖動。太極拳活動持久而又耐力，從而增加自我控制能力，使情緒更加穩(wěn)定。隨著年齡的增長，人的身體機(jī)能狀態(tài)和心理狀態(tài)會發(fā)生自然的衰退，這是誰也無法抗拒的自然規(guī)律。太極拳不僅能夠減緩身體的衰老，而且使精神世界青春常駐。