如果前幾天有過(guò)一次大醉經(jīng)歷，或者前一天還在吃紅燒肉，當(dāng)天晚上沒(méi)有睡好覺(jué)，近期一直在減肥，甘油三酯水平都會(huì)偏高。因此，在檢查甘油三酯前的一個(gè)星期，最好戒酒，前一天要保持清淡飲食，不可盲目減肥。

　　醫(yī)生在說(shuō)沒(méi)事前，基本也會(huì)有一些相關(guān)的詢問(wèn)，比如近期有沒(méi)有頭暈，有沒(méi)有視力下降等。在沒(méi)有這些狀況時(shí)，自然會(huì)說(shuō)沒(méi)事。

　　不要聽(tīng)到“沒(méi)事”兩字，就真覺(jué)得沒(méi)事了

　　醫(yī)生說(shuō)沒(méi)事，一般還會(huì)附帶一兩句叮囑，而這些叮囑其實(shí)很重要，卻會(huì)被忽視掉。比如會(huì)讓愛(ài)喝酒的人少點(diǎn)酒，會(huì)讓愛(ài)抽煙的人少抽點(diǎn)煙，并要求每天多運(yùn)動(dòng)之類的。若能從這些方面注意，就是真正的沒(méi)事了。

　　在聽(tīng)到?jīng)]事后，把醫(yī)生的叮囑拋到九霄云外，不僅會(huì)有事，而且很嚴(yán)重。在甘油三酯升高時(shí)，依然抽煙喝酒，酒精以及尼古丁都會(huì)對(duì)血管形成刺激，減慢血液的運(yùn)行速度，并增加血液中的有害物質(zhì)堆積。長(zhǎng)期如此，體內(nèi)的甘油三酯水平會(huì)很快飆升到5.6mmol/L以上。

　　每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，哪怕是走走路，散散心，都能將甘油三酯降下來(lái)。運(yùn)動(dòng)不僅是對(duì)身體機(jī)能的鍛煉，也不僅是增強(qiáng)了代謝能力，更重要的是能放松身心，緩解壓力，讓人有個(gè)好心情，而好心情對(duì)甘油三酯的穩(wěn)定也很重要。

　　對(duì)甘油三酯要重視，但不能過(guò)于在乎，體檢時(shí)測(cè)出來(lái)的甘油三酯水平如果沒(méi)超過(guò)5.6mmol/L，咨詢了醫(yī)生后又說(shuō)沒(méi)事，那就不必?fù)?dān)心。調(diào)整好心態(tài)，戒掉煙酒多運(yùn)動(dòng)，很快就能降下來(lái)，關(guān)鍵是得堅(jiān)持。