你知道自己現(xiàn)在的血壓是多少嗎?

　　對(duì)高血壓患者來說，掌握自己的血壓波動(dòng)，能夠更好的了解自己的病情。當(dāng)你的血壓始終不穩(wěn)定，也可能對(duì)血管造成損傷。而很多人都不知道自己的血壓情況，或者無法準(zhǔn)確的測(cè)量血壓，從而忽視了體內(nèi)的病變。

　　隨著科技的不斷發(fā)展，人們已經(jīng)可以自己在家測(cè)量血壓，實(shí)時(shí)掌握血壓情況。但怎么測(cè)量血壓才能得到準(zhǔn)確的數(shù)值?這里不妨記住4句話，血壓測(cè)量結(jié)果更準(zhǔn)確。

　　記住“4定”，血壓結(jié)果更準(zhǔn)

　　第一定：定時(shí)間

　　每天早晨的6點(diǎn)至8點(diǎn)是血壓的第一個(gè)高峰期，在起床后可以測(cè)量一下自己的血壓峰值，以便于了解血壓波動(dòng)。而第二個(gè)時(shí)間是下午的16點(diǎn)至18點(diǎn)，在這個(gè)時(shí)間段避免做容易升高血壓的事情，也能作為第二個(gè)測(cè)量血壓的時(shí)間。

　　第二定：定體位

　　在醫(yī)院測(cè)量血壓的時(shí)候，大多是帶靠背的椅子，保持坐姿測(cè)量。在家自測(cè)血壓也應(yīng)該保持同樣的姿勢(shì)來測(cè)量。當(dāng)然了，如果因?yàn)樘厥獾脑驘o法坐著量，也可以選擇躺著或者半臥的姿勢(shì)。

　　但需要注意的是，不管是哪一種坐姿，應(yīng)該始終保持同樣的姿勢(shì)測(cè)量血壓。因?yàn)樵诓煌w位下，坐姿也會(huì)不一樣。

　　第三定：定位置

　　在家自測(cè)血壓，建議選擇同一側(cè)的手臂，將袖帶固定在自己的肘窩肱動(dòng)脈跳動(dòng)最強(qiáng)的位置，能夠測(cè)量出相對(duì)準(zhǔn)確的數(shù)值。

　　人們的兩側(cè)手臂由于肱動(dòng)脈的位置不同，測(cè)量得到的血壓值也會(huì)有一定的差距，大約是左側(cè)比右側(cè)低5-10mmHg左右。為了避免得到差距較大的血壓值，建議都選擇同一側(cè)手臂，固定在相同的位置測(cè)量血壓。