內(nèi)分泌六項是血清檢查，女性月經(jīng)周期有卵泡期、排卵期等不同的時期，在不同時期的時候，內(nèi)分泌的指標是不一樣的，因此，確定檢查的時間是很重要的。
醫(yī)學(xué)上認為，在月經(jīng)周期的3-5天檢查合適，如果情況特殊，也可以隨時檢查，但一定要注明具體的時間。再有就是，如在內(nèi)分泌六項檢查前服用了激素類藥物，應(yīng)當?shù)纫欢螘r間，在激素徹底排泄空之后再進行檢查。
常洗熱水澡
熱水能使人血管劇烈收縮，再慢慢張開，有效促進血液中毒素的排出，同時還能維持人體內(nèi)分泌的平衡。
保持平和的心態(tài)
平時要注意保證平和的心態(tài)，要樂觀的看待事物，遇到壓力的時候，要學(xué)會釋放壓力，提高自己情緒控制的能力。
飲食調(diào)節(jié)
飲食上多吃新鮮的蔬菜水果，吃清淡一些的東西。如果屬于氣血虧的話，可以吃一些黑米、小棗、紅小豆、銀耳等補氣血的食品，少吃涼的，還可以吃點蜂王漿等保健品。
少吃高脂肪食物
動物脂肪會造成發(fā)胖，進入人體后，還會導(dǎo)致人體激素的過度分泌，造成內(nèi)分泌失調(diào)。平時烹調(diào)食物時也一定要注意少油，多吃含蛋白質(zhì)豐富的食物，快餐中的飽和脂肪非常豐富，平時要少吃。
精神調(diào)節(jié)
保持愉快、樂觀的情緒，保持平和的心態(tài)，特別需要重視如何放松省心，減輕心里壓力，克服日常生活中的焦慮、緊張等不良情緒，努力的提高自我控制能力，避免驚、怒、恐等一切不良精神刺激內(nèi)分泌失調(diào)。
運動調(diào)節(jié)
有氧運動提升身體能量至少要達到每周3次、每次30分鐘、運動后每分鐘心跳達130下的有氧運動才能有助于健康。千萬別小看這短短30分鐘的運動量，它除了可以幫助消耗熱量、減輕體重外，還能將氧氣帶到全身各部位，提升新陳代謝率、有效燃燒脂肪，效果會持續(xù)數(shù)個小時之久。
總結(jié)：通過上文的介紹，相信大家對內(nèi)分泌六項都有了大致的了解，除此之外，文中還為大家介紹了內(nèi)分泌六項檢查注意事項以及調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的方法，希望可以幫到大家。在生活當中我們要注意養(yǎng)成良好習慣，保持內(nèi)分泌正常。
