每天睡眠充足，對人體來說可以提高身體的免疫力，體內(nèi)各個部位都能夠得到充足的休養(yǎng)，可以更好的發(fā)展，因此要注意提高睡眠的質(zhì)量。想要睡得好，睡覺的環(huán)境很重要，需要獨立、私密，而且盡量是一個昏暗的環(huán)境。

　　所以很多人睡覺的時候，都會關(guān)著燈，關(guān)燈之后睡覺，你會發(fā)現(xiàn)睡意來的也快一些，這是因為人體在關(guān)燈之后，人體中的褪黑素分泌量增多，可以促進睡眠的。除了環(huán)境會影響睡眠，床上的用品也會影響睡眠質(zhì)量的，枕頭的高低，被子的厚薄，還有被子的顏色，這個也會影響睡眠的，不同的顏色，入睡的時間以及睡眠質(zhì)量都會受到影響，不妨一起來了解看看。

　　被子的顏色和睡眠之間的關(guān)系

　　1、紅色

　　色彩的變化，都是通過眼睛來分辨的，在睡覺之前，看到的不同顏色，會直接影響到睡眠。就比如說，我們的被子顏色是紅色，一般來說紅色都是比較亮麗、喜慶的，給人體一種興奮的感覺，情緒會出現(xiàn)波動，在這樣的情況下睡覺，入睡的時間肯定會有所延長。

　　2、黃色

　　金黃色或者是橘色，這些顏色能夠給房間提亮，人體看多了之后，有一種溫暖的感覺，比較適合上了年紀(jì)的人使用。對于年輕人來說，不適合，對于心理也會造成一些影響，這個顏色會使人想到美食，還會刺激神經(jīng)，心情有點愉悅，這樣的狀態(tài)不適合睡覺，容易出現(xiàn)失眠的情況。