雖說現(xiàn)代人的養(yǎng)生意識較強(qiáng)，但并非每個(gè)人在任何時(shí)候都能做到所謂的養(yǎng)生，就好比日常生活及工作。由于生活瑣事的而繁多，及工作的壓力，使較多人的心里面承受太多的煩心事，不論是白天還是黑夜心里總是想太多，導(dǎo)致白天心煩意亂，晚上失眠等現(xiàn)象的出現(xiàn)。所以，小編建議大家在自己的枕頭里放一物，不但可以鎮(zhèn)靜安神，而且還有促睡眠的作用。

　　枕頭里放什么可鎮(zhèn)靜安神、促睡眠

　　生活中常見的東西不但可以食用，而且也可以將其曬干放到枕頭里，對人體有諸多驚人效果。

　　橘皮

　　橘子是常見水果，人們只吃橘子的果肉，對于橘皮當(dāng)然是扔掉的，其實(shí)小編想說的是，橘皮其實(shí)是一寶，具有鎮(zhèn)靜安神、促睡眠的作用。

　　之所以它具有以上的作用是因?yàn)樗旧砗刑烊坏膿]發(fā)油，這種物質(zhì)不但清香逸人，而且還可以起到調(diào)節(jié)神經(jīng)和鎮(zhèn)靜安神的作用，可使人煩躁的心情變好。如果晚上在睡覺的時(shí)候吸入它，還可以有促進(jìn)睡眠的作用。

　　小編建議大家在平時(shí)吃橘子時(shí)，不要將橘皮扔掉，可以將其收集起來，曬干后放到枕頭里，只要自己感覺到累的時(shí)候，可以睡一會，對自身具有鎮(zhèn)靜安神的作用!

　　橘皮枕頭的做法

　　這種枕頭的做法非常的簡單，將不用的橘皮放在干凈的紙上，將其放到陽光下曬半干時(shí)，用剪刀把橘皮剪成細(xì)絲，然后繼續(xù)曬干即可，將曬干的橘皮放到枕頭里就可以了。

　　提示

　　1、橘子皮在曬半干的時(shí)候剪成絲，如果沒干就剪，易使橘子皮變碎。

　　2、之所以將放到道紙上曬干，是因?yàn)榧埻笟饪梢晕鼭?，如果將其放在塑料袋上，會產(chǎn)生濕氣。

　　3、橘子皮易發(fā)霉，建議定期更換枕頭里的橘皮，不然對人體害處多。

　　薰衣草

　　薰衣草代表著浪漫，人們對于它的幻想諸多，男生也喜歡送這種草給心儀的女生，其實(shí)對于這種草也有諸多神奇的功效，其中就有鎮(zhèn)靜安神、促睡眠的功效。