3、用加濕器

　　既然用空調(diào)會(huì)導(dǎo)致室內(nèi)空氣干燥，那就想辦法讓室內(nèi)多點(diǎn)水分。比如說灑點(diǎn)水，或放一盆水在室內(nèi)。不過加濕器的效果比較好，價(jià)格適中，水分子比較小，可以考慮買個(gè)加濕器跟空調(diào)一起配合使用。

　　是不是只要注意了這些，就可以高枕無憂地用空調(diào)了呢?非也。我們還要從其它方面來調(diào)節(jié)自己的身體各項(xiàng)機(jī)能。

　　要注意自身的調(diào)節(jié)

　　1、多吃去火的食品

　　空調(diào)吹得時(shí)間越長(zhǎng)，就越容易上火。雖然用了加濕器，但只能用來緩解，并不能完全解除干燥的境況。畢竟，就算是不開空調(diào)的冬天，整個(gè)大環(huán)境都是干燥的。因此，多吃水果蔬菜，特別是能去火的食物。如蘿卜、梨子、黃瓜、荸薺等等。還要多喝水，補(bǔ)充體內(nèi)水分，如果不是寒性體質(zhì)，則可以泡菊花茶，既能去火，又同時(shí)補(bǔ)了水分，一舉兩得。

　　2、多去戶外走走

　　不要覺得天冷了，就不適合去戶外了。冬天的午后陽(yáng)光，顯得格外珍貴，多曬太陽(yáng)，能補(bǔ)充維生素D，促進(jìn)鈣的合成，如果老是呆在室內(nèi)，既呼吸不到新鮮空氣，又白白浪費(fèi)了免費(fèi)的維D。不僅如此，太陽(yáng)光還有殺菌的功能，長(zhǎng)期呆在空調(diào)房，房間里細(xì)菌叢生，連衣服上、皮膚上也不能幸免呢。趕緊出去殺毒吧。

　　3、經(jīng)常打掃衛(wèi)生

　　不僅是通風(fēng)，家里的衛(wèi)生工作要做得更仔細(xì)了。因?yàn)閯偛耪f過，空調(diào)使家庭環(huán)境封閉，細(xì)菌會(huì)比平時(shí)的多，擦桌、掃地、洗衣、曬被一個(gè)都不能少。

　　4、堅(jiān)持強(qiáng)身健體

　　多運(yùn)動(dòng)，可以提高機(jī)體免疫力。同樣多的環(huán)境，為什么有的人容易生病，而有的人卻安然無恙?每個(gè)人的身體素質(zhì)不一樣，也許是因?yàn)檫z傳，但大部分因素都取決于平時(shí)的運(yùn)動(dòng)與否。如果實(shí)在覺得戶外太冷，在家也完全可以鍛煉的，比如俯臥撐、仰臥起坐、轉(zhuǎn)呼啦圈、跳繩等等?？傊?，把身體鍛煉得“堅(jiān)不可摧”，方可抵擋細(xì)菌的“千軍萬馬”。

　　5、多給皮膚補(bǔ)水

　　很多人會(huì)有這樣的感覺，一進(jìn)空調(diào)房，皮膚就猛地一緊，要有一會(huì)兒才能適應(yīng)。實(shí)際上，皮膚突然進(jìn)入到干燥環(huán)境，已經(jīng)在“吶喊”了。皮膚缺水很容易形成皺紋，敏感的皮膚甚至?xí)W。所以，如果不想皮膚太早地產(chǎn)生皺紋和各種皮膚病，可以多敷補(bǔ)水面膜。

　　結(jié)語(yǔ)：空調(diào)已經(jīng)走入了千家萬戶，但是如何正確地使用空調(diào)，并及時(shí)地調(diào)節(jié)好空調(diào)所帶來的負(fù)面影響，卻是每個(gè)家庭都要學(xué)習(xí)的。本來是不想被“凍”出病的，卻被空調(diào)“吹”出了病，就得不償失了。我們要讓空調(diào)成為服務(wù)人類的工具，而不是造成疾病的“禍?zhǔn)?rdquo;，大家都行動(dòng)起來吧。