食用三餐是人們護(hù)理身體、維持健康的重要基礎(chǔ)，前提是吃得干凈、吃得科學(xué)，三餐一旦吃錯(cuò)了，對(duì)身體損傷極大，其中以晚餐來說，如今很多人吃錯(cuò)了，不僅容易生病，而且會(huì)折壽，影響之大超乎想象，那么在吃晚餐的時(shí)候，應(yīng)該注意什么呢?希望你能提前了解吃錯(cuò)晚飯會(huì)帶來哪些危害，如果以前犯了這些錯(cuò)誤，現(xiàn)在應(yīng)該改掉。

　　在年輕人身上往往存在這樣的情況，白天忙碌了一天工作，在晚上下班后，剛好有時(shí)間可以盡情享用美食，大快朵頤吃東西，是很多人會(huì)做的事情，約上幾個(gè)朋友，飽餐一頓，但這樣的過多飲食，吃東西太多，暴飲暴食，對(duì)身體也存在影響，很容易因?yàn)槌远嗔?，?dǎo)致臟腑面臨的負(fù)擔(dān)加大，例如對(duì)于胰腺會(huì)造成很大壓力，急性方面發(fā)炎情況，嚴(yán)重時(shí)會(huì)危及到生命，吃太多，還會(huì)影響到之后的睡眠，伴隨著消化不良出現(xiàn)，這些都是不利于健康的。

　　早上不吃、中午隨便吃、晚上瘋狂吃，這種飲食方式是現(xiàn)在人們普遍遇到的情況，但事實(shí)上與科學(xué)的早上吃得好、中午吃得飽、晚上吃得少原則完全相反了，一旦晚上吃太多，并且以熱量高的食物為主，很容易因?yàn)閿z入的熱量超標(biāo)，導(dǎo)致身體熱量極速增加，此時(shí)會(huì)面臨肥胖，無法控制好體重，肥胖率升高，一些慢性病會(huì)悄悄出現(xiàn)，例如體重超標(biāo)，對(duì)肝會(huì)形成壓迫，脂肪包裹著，危害極大。

　　晚上聚餐，主要是時(shí)間充裕，可能一頓飯從七點(diǎn)吃到十點(diǎn)，這樣的吃飯時(shí)間，實(shí)在是太晚了，吃飯時(shí)間晚，會(huì)影響到身體正常運(yùn)行，在睡夢(mèng)中，大腦依然處于興奮狀態(tài)下，這樣的興奮將會(huì)導(dǎo)致睡眠質(zhì)量明顯下降，同時(shí)會(huì)伴隨著神經(jīng)衰弱，長(zhǎng)期如此，生性敏感的人，還會(huì)面臨抑郁，都是很危險(xiǎn)的。