如今，對(duì)于晚餐，很多人非常重視，呈現(xiàn)出這個(gè)狀態(tài)：早餐不吃、午餐隨便吃、晚餐狂吃。不少人會(huì)把應(yīng)酬活動(dòng)，安排到下班后，約上幾個(gè)朋友，在晚上找一個(gè)飯店，點(diǎn)一大桌菜，大快朵頤吃了起來。

　　事實(shí)上，作為最需要養(yǎng)生的時(shí)間段，在晚上，應(yīng)該把身體護(hù)理好，但是，很多人卻做錯(cuò)了，存在很多損傷身體的壞習(xí)慣，其中以吃晚餐來說，就需要特別注意，因?yàn)楹芏嗍澄?，在這個(gè)時(shí)候并不適合吃，如果吃了，往往會(huì)帶來大麻煩。晚餐不能吃什么？

　　對(duì)于油炸食物，大家非常喜歡，但事實(shí)上，油炸食物不能吃太多，本身平常的食物，經(jīng)過油炸這道工序，確實(shí)會(huì)發(fā)現(xiàn)味道發(fā)生變化，讓人更加喜歡食用。但是，卻會(huì)因?yàn)檫^多攝入油脂，給肝臟、腸道、胃部帶來負(fù)擔(dān)，伴隨著消化不良，甚至?xí)绊懙剿摺?/p>

　　油炸食物不易消化，人們廣泛愛吃的粗糧，同樣如此，確實(shí)在粗糧中存在較多的膳食纖維，但是，因?yàn)橄^程中，會(huì)對(duì)胃腸道形成新的損傷，促使胃腸不適更加明顯，因此，這類食物，建議大家也不要多吃。

　　至于豆類食物，會(huì)因?yàn)樵谑秤煤?，給人脹氣的感覺，當(dāng)這樣的脹氣，出現(xiàn)在入睡時(shí)，會(huì)因?yàn)槊洑饧又?，給胃腸道帶來不適，導(dǎo)致睡眠越來越差。

　　不少女性一方面喊著減肥，另一方面對(duì)于甜食情有獨(dú)鐘，在晚上也會(huì)吃點(diǎn)甜食，或者吃含糖量高的食物，事實(shí)上，這樣做，會(huì)導(dǎo)致身體攝入較多糖分，在身體中轉(zhuǎn)化為脂肪，很容易引起肥胖的出現(xiàn)，還會(huì)引起血糖升高。

　　與十年前相比，會(huì)發(fā)現(xiàn)中國人身上的富貴病不斷增多，其中，又以癌變最常見。事實(shí)上，很多病是吃出來的，例如，不少人飲食過程中無肉不歡，如果沒有肉，會(huì)感覺到索然無味。如今，很多人喜歡吃宵夜，吃點(diǎn)烤肉，事實(shí)上，這樣的烤肉，味道確實(shí)很美味，但是，卻會(huì)因?yàn)榭局茣r(shí)間延長，導(dǎo)致身體蛋白質(zhì)吸收異常，甚至?xí)鹉c道癌變。