4、山藥

　　山藥性平、入肺經(jīng)，還含有皂甙、粘液質(zhì)，適量食用有助于養(yǎng)肺，如果因為肺氣不足導(dǎo)致咳嗽、多痰，可以適量食用山藥來調(diào)理?？梢詫⑸剿幾龀缮剿幹鄟硎秤?，或者直接將山藥清炒，效果也不錯。

　　5、蔥白

　　蔥白作為一種常見的食材，適量食用有助于緩解風(fēng)寒咳嗽，可以將蔥白和蘿卜做成蘿卜蔥白糖湯。先用水將白蘿卜煮熟，之后再放入蔥白、姜，熬至只剩下一碗湯之后，連同蘿卜、蔥白一同食用。

　　6、蓮藕

　　藕中含有豐富的膳食纖維、鈣、鐵、磷、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，適量食用有助于散瘀止血、化痰潤肺。需要注意的是體內(nèi)濕氣較重的人不建議多吃藕，因為藕屬于性涼食物，食用之后可能會導(dǎo)致體內(nèi)濕氣加重。此外，適量食用藕還有助于健脾養(yǎng)胃。

　　7、銀耳

　　銀耳中含有天然的植物性膠質(zhì)，適量食用有助于滋陰潤肺，而且銀耳中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，其中蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素等營養(yǎng)成分非常豐富。可以將銀耳煮成銀耳羹來食用，還有助于提高免疫能力、調(diào)節(jié)血糖、減緩衰老。不需過需要注意的是，風(fēng)寒感冒的患者不宜食用銀耳。

　　結(jié)語：中醫(yī)認為，咳嗽較為嚴(yán)重時需要養(yǎng)肺，上文給大家介紹了7種養(yǎng)肺的食材，如果咳嗽較為嚴(yán)重，可以適量食用，有助于緩解咳嗽。此外，平時還要多喝水，如果咳嗽嚴(yán)重，建議對癥服用藥物來緩解，常見的藥物有復(fù)方甲氧那明。

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