牙垢是大家都會(huì)出現(xiàn)的情況，它會(huì)影響到牙齒的健康和靚麗程度，所以大家在生活中要護(hù)理好牙齒，有牙垢后大家要怎么辦?導(dǎo)致牙垢的原因有很多，例如病毒和飲食因素。一些食物能起到改善牙垢的作用，吃什么能去牙垢?
1、洋蔥。牙垢嚴(yán)重的人生活中要多吃洋蔥，洋蔥中的營養(yǎng)物質(zhì)，能起到保護(hù)口腔的作用，還能很好的去除牙垢。有研究顯示，洋蔥中有豐富的硫化合物，這個(gè)物質(zhì)可以說是抗菌成分，對(duì)各種口腔細(xì)菌有不錯(cuò)的滅殺作用。
如果大家能適當(dāng)?shù)某匝笫[，就能幫助殺死引起蛀牙的變形鏈球菌。想要更好的護(hù)理口腔，大家在吃洋蔥的時(shí)候，應(yīng)該要生吃，每天堅(jiān)持吃半粒生洋蔥，不但能起到不錯(cuò)的預(yù)防齲齒的效果，而且能有效地降低膽固醇。
2、芹菜。芹菜是多數(shù)人經(jīng)常會(huì)吃的莖葉蔬菜，一些人也會(huì)用芹菜清新口腔。芹菜對(duì)口腔有不錯(cuò)的保護(hù)作用，每天適當(dāng)?shù)某郧鄄耍瑢?duì)清潔牙齒有不錯(cuò)的效果，也能很好的降低蛀牙造成危害，芹菜中的粗纖維，能看清理掉牙齒上的殘留物。
3、香菇。香菇是人們非常喜歡的一種食用菌。研究發(fā)現(xiàn)，吃香菇可以有效地預(yù)防癌癥。因此，在日常生活中，我們應(yīng)多吃香菇，同時(shí)，香菇也能清除牙齒污垢，對(duì)牙齒有很好的保護(hù)作用。之所以能保護(hù)牙齒，是因?yàn)橄愎礁缓愎蕉嗵?，能夠抑制牙菌斑形成?/p>
4、綠茶。綠茶含有大量的氟，可以與牙齒中的磷灰石結(jié)合，發(fā)揮耐酸性，預(yù)防蛀牙。此外，綠茶富含兒茶素，這是一種能夠減少變形鏈球菌的物質(zhì)，能夠去口氣。
5、橘子皮。橘子皮含有豐富的纖維素，我們平時(shí)可以咀嚼橘子皮來清潔口腔，不僅能去牙垢，還能清新口氣。
牙垢的原因
1、牙垢中的細(xì)菌主要是正?？谇粌?nèi)存在的鏈球菌、厭氧菌等。牙垢堆積到一定厚度之后，其內(nèi)部緊挨牙齒表面的細(xì)菌因?yàn)榕c空氣隔絕開始轉(zhuǎn)入無氧呼吸。無氧呼吸產(chǎn)生的酸不能及時(shí)被唾液沖走，因此會(huì)腐蝕琺瑯質(zhì)中的礦物成分，并進(jìn)一步促進(jìn)齲齒的形成。在牙根處堆積的牙垢也會(huì)刺激牙齦，導(dǎo)致牙周炎等牙周疾病。
2、牙垢對(duì)牙齒的危害隨其沉積時(shí)間而增強(qiáng)，所以應(yīng)該定期清除。牙垢的質(zhì)地很軟，可以用牙刷、牙膏來有效清除。一般每天早晚刷牙2次即可達(dá)到較好的效果。在牙齒之間等不容易刷到的地方可以使用牙線。洗牙可以進(jìn)一步保證牙垢的徹底清除。
