早上大家都有喝水的習(xí)慣嗎？在這個(gè)時(shí)候一定要喝點(diǎn)水，這樣身體才會(huì)比較舒服。早上喝什么好？水的選擇也是有講究的哦！早上喝水的作用是什么？如果你對(duì)這些不了解的話，不妨一起來(lái)看看今天的文章介紹吧!

　　早上喝什么好

黑咖啡

早上的時(shí)候喝點(diǎn)黑咖啡是非常好的，黑咖啡中含有一些咖啡因，能讓人的疲勞感很快的消失，達(dá)到提神的效果，讓你變得更加有精神，有活力。黑咖啡還具有消除水腫的作用，它能夠讓體內(nèi)多余的水分快速代謝，水腫嚴(yán)重的朋友也很適合喝。

白開(kāi)水

　　早上喝白開(kāi)水也是一個(gè)很好的選擇，白開(kāi)水和其他的飲料相比，優(yōu)勢(shì)在于每個(gè)人的家里都有，而且不會(huì)刺激人的身體，即使是患有一些疾病，體質(zhì)不好的人，喝點(diǎn)白開(kāi)水都是可以的。它能幫助解渴，早上起來(lái)之后記得要喝一點(diǎn)。

　　淡鹽水要慎重飲用

　　喝鹽水對(duì)身體很好的說(shuō)法已經(jīng)深入人心了，但實(shí)際上并不是所有人都適合在早上喝鹽水的。如果是患有三高的朋友，那么千萬(wàn)不要喝鹽水，否則你的病情會(huì)變得更加嚴(yán)重。即使要喝，也一定要少喝，加少許的鹽就可以了。

　　蜂蜜水養(yǎng)生功效大

　　蜂蜜中富含多種糖分和膳食纖維，對(duì)于人體的保健效果也很好。如果常喝蜂蜜水的話，我們的便秘問(wèn)題就可以得到緩解，另外還能美容和滋養(yǎng)皮膚。蜂蜜水不適合正在減肥以及有高血糖的人士喝，希望大家要注意一下自己的情況。

　　喝檸檬水

　　檸檬里面含有大量的維生素C，而且口味比較酸，早上來(lái)一杯可以很好的起到提神作用，還能幫助美容、潤(rùn)腸，是很適合早上喝的。

　　不過(guò)也有人認(rèn)為檸檬是屬于感光類的食物，也就是說(shuō)吃了檸檬之后皮膚對(duì)于紫外線的吸收會(huì)加強(qiáng)，所以保險(xiǎn)起見(jiàn)，在喝了檸檬水之后要做好防曬工作。

　　早上喝水的作用

　　補(bǔ)充水分

　　夜間我們的身體會(huì)不停的運(yùn)作，這個(gè)過(guò)程中需要消耗大量的水分，所以早上起來(lái)的時(shí)候我們往往會(huì)感覺(jué)到很明顯的口干，喝點(diǎn)水可以很好的補(bǔ)充水分。