吃什么抗衰老?我們在平時可能對于衰老關(guān)注的不是很多，其實隨著時間的流逝，我們每個人都是在老化的。想要看起來更加年輕，身體更加健康，做好抗衰老是很重要的一個步驟。如果你對此比較感興趣的話，一起了解一下抗衰老的方法吧。

　　吃什么抗衰老

　　紫薯

　　紫薯是我們在平時常見的一種食物，常吃它能夠幫助抗衰老哦！紫薯中含有很多的花青素，這種成分的抗衰老效果是非常好的。另外很多的其他紫色食物，其實也有抗衰老的作用，我們都應(yīng)該在平時常吃，換著吃效果更好。

　　檸檬

　　檸檬富含維生素C，這種食物是有名的美容食物，其實主要就是得益于它的抗衰老作用。我們都知道嬰兒的皮膚是非常好的，年紀越是增加，越是會有各種各樣的問題。建議常吃維生素C含量豐富的檸檬，抗衰老效果是很好的。

　　龍眼

　　龍眼是一種滋補食物，平時可能你吃得不多，但實際上它能抗衰老。平時很多人都會在身體虛弱的時候，或者是頭暈的時候吃它，幫助滋補身體。其實龍眼的功效很厲害，除了滋補身體，還能讓我們的老化速度減慢，維持年輕態(tài)。

　　芝麻

　　芝麻能“補五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓。久服，輕身不老”。芝麻中含有維生素E、卵磷脂等抗衰老物質(zhì)，能使皮膚光澤，延年益壽。

　　酸奶

　　酸奶里面含有多種乳糖、寡糖還有維生素和益生菌等等，一般認為酸奶具有調(diào)理腸胃和增強免疫力的作用。對于怕老的人來說，酸奶也能幫上忙。你可以用酸奶混合燕麥敷臉，達到去除老化角質(zhì)、美白嫩膚的作用。皮膚好了，自然也就顯得年輕了。