高血糖吃什么?血糖偏高的人，在平時(shí)飲食是和常人不一樣的，含糖多的食物不能吃，否則身體是會(huì)出問(wèn)題的，能吃哪些東西，一定自己要心里有數(shù)。高血糖的危害有哪些?后果可能是很多人都想不到的，感興趣的話就請(qǐng)繼續(xù)看下面的內(nèi)容介紹吧!

　　高血糖吃什么

　　毛豆

　　高血糖患者記得要在平時(shí)常吃毛豆哦!毛豆里面有不少的卵磷脂，這種物質(zhì)是我們的大腦所必須的，能讓大腦保持正常的運(yùn)作。另外就是毛豆含有很多的是生物學(xué)，可以緩解便秘，還能控制血壓的膽固醇，非常有利于糖尿病患者的健康。

　　洋蔥

　　高血糖患者非常推薦常吃洋蔥，洋蔥是有名的降血糖食物，這不僅是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的研究成果，中醫(yī)也認(rèn)為它對(duì)于健脾胃以及緩解高血糖的多種癥狀有好處。洋蔥的味道刺激，但是對(duì)人體沒(méi)有危害，平時(shí)不管是生吃還是熟吃都非常好。

　　魔芋

　　魔芋估計(jì)很多減肥的朋友都知道，這是一種主食，吃了之后肚子會(huì)感覺(jué)挺飽的，但是實(shí)際上熱量非常低，不會(huì)讓人長(zhǎng)胖。另外魔芋也不容易造成人的血糖大幅度的、快速的升高，所以說(shuō)血糖高和體脂高的人，都很適合吃魔芋這種食物。

　　胡蘿卜

　　胡蘿卜也是一種很適合高血糖患者食用的食物，它不僅含有很多的維生素A，而且還能輔助降低血糖。胡蘿卜對(duì)于人體不產(chǎn)生刺激，即使是老人和孩子也可以食用。吃胡蘿卜的時(shí)候我們可以直接煮熟了吃，或者是做成一些炒菜。

　　韭菜

　　韭菜除了含鈣、磷、鐵、糖和蛋白、維生素a、c外，還含有胡蘿卜素和大量的纖維等，能增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，有很好的通便作用，能排除腸道中過(guò)多的營(yíng)養(yǎng)，包括多余的脂肪。

　　蘿卜

　　蘿卜是很有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的食物，它的每個(gè)部位吃法都不一樣，蘿卜頂部往下的三分之一處含有的維生素C含量較多，蘿卜中段含糖量較多，質(zhì)地脆嫩，可切成丁做沙拉，切絲用糖、醋拌涼菜。而蘿卜尾部有較多的淀粉酶和芥子油一類的物質(zhì)，有些辛辣味，可幫助消化，增進(jìn)食欲，若削皮生吃，是糖尿病患者用以代替水果的上選。