現(xiàn)在石榴已經上市了，不少人都喜歡它酸酸甜甜的味道，但是孕婦可以吃石榴嗎?在孕期的時候，對吃總是比較謹慎一些。石榴籽能吃嗎?現(xiàn)在有很多石榴都喜歡打出籽也能吃的廣告，但是消費者多數不敢相信。石榴的好處有很多，一起來看!

　　石榴籽能吃嗎

　　石榴的籽每次吃的時候都要吐出來，不少人都感覺挺麻煩的，于是就連帶著一起吃掉了，但是有一些人說吃石榴籽是有害的，真的嗎?實際上石榴籽是可以吃的，它含有不少的氨基酸和微量元素，是一種有營養(yǎng)的東西，還能夠抗氧化。

　　但是如果你想連帶著石榴籽一起吃掉，還應該注意選擇石榴的品種。比如說比較熱門的突尼斯石榴，它的籽是非常軟的，一咬就會碎掉，還有云南蒙自石榴，雖然籽比較硬，但是很小，這種類型的石榴籽可以跟果肉一起吃掉，不會有什么問題。

　　但是如果你買的就是普通的石榴，水分少、味道酸而且籽也比較大，那么就不建議吃，可以會造成腸胃不舒服的情況。特別是本身就牙齒不是很好，或者消化能力比較差、容易拉肚子，那么就不要吃石榴籽了，除非是打成石榴籽一起喝掉。

　　孕婦可以吃石榴嗎

可以，而且好處很多。

　　1、補充孕期營養(yǎng)

　　石榴是一種含有豐富營養(yǎng)成分的水果，含有多種人體所需的營養(yǎng)物質比如有維生素C及B族維生素、有機酸、糖類、蛋白質、脂肪，以及鈣、磷、鉀等礦物質，孕期適量吃石榴能提供更多的營養(yǎng)。

　　2、促進鐵吸收

　　懷孕期間容易發(fā)生貧血現(xiàn)象，而缺鐵或葉酸是造成孕婦貧血的主要原因。孕媽媽攝取一定量的瓜果，瓜果中富含的維生素C能促進鐵的吸收，幫助孕婦防止缺鐵性貧血。

　　3、緩解早孕反應

　　石榴的口感是很好的，還含有石榴酸等等很多種有機酸，不僅能助消化，還能增強食欲。孕媽媽在早期的時候會有食欲不振的情況，尤其是妊娠反應比較重的女性，這個時候可以食用石榴來緩解癥狀。石榴中含有很多的維生素和多種營養(yǎng)物質，具有安胎的作用。

　　4、緩解孕期疲勞

　　孕婦在孕期吃些石榴或者喝石榴汁，還可以緩解孕期帶來的肩膀酸痛、眼睛疲勞等癥狀。