要盡量少吃精制及加工產(chǎn)品(例如，速食米及馬鈴薯)、白面粉、汽水、酒、鹽。避免糖分高的水果及果汁(例如，葡萄汁混合50%的水飲用)。也少吃通心粉、面條、肉汁、白米、玉米片、番薯。豆類及馬鈴薯可以一周吃2次。
1、藥物因素
藥物因素是導(dǎo)致低血糖的主要原因，這個情況一般是發(fā)生在糖尿病患者的身上，如果糖尿病患者的因為血糖過高，因為胰島素注射過量或者是在注射之后沒有及時的攝入需要的糖分，這個時候我們就要注意了，很有可能會出現(xiàn)急性低血糖的情況。
2、飲食因素
飲食方面是導(dǎo)致出現(xiàn)低血糖的一大原因，現(xiàn)在很多的朋友一直在減肺，這樣就會導(dǎo)致人體營養(yǎng)供應(yīng)不上，并且有過度消耗的現(xiàn)象。還有一些是因素神經(jīng)性厭食、慢性腹瀉等一些疾病而引起的，這些疾病會引起患者的血糖下降。
3、疾病因素
如果我們患有肝部疾病，那么就要特別的注意了，這樣很有可能會導(dǎo)致出現(xiàn)低血糖的，肝病會導(dǎo)致我們身體中的血糖紊亂。在糖分?jǐn)z入不足的時候就會引起低血糖發(fā)生了。除此之外一些內(nèi)分泌疾病也會導(dǎo)致身體中血糖不穩(wěn)定，大家應(yīng)該多注意。
1、每日降糖藥種類和數(shù)量要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用，并定時檢測血糖。
2、按時定量進(jìn)餐，保持生活起居有規(guī)律。
3、保持每日運(yùn)動時間及運(yùn)動量基本不變。盡量安排在餐后1～2小時進(jìn)行運(yùn)動，因此時血糖較高不易發(fā)生低血糖。糖尿病患者不宜在空腹時運(yùn)動，如確有清晨鍛煉的習(xí)慣，也應(yīng)在運(yùn)動前適當(dāng)進(jìn)食。當(dāng)進(jìn)行較長時間的活動項目如遠(yuǎn)足、郊游等，在活動結(jié)束后可適當(dāng)增加飯量或適當(dāng)減少胰島素(或口服降糖藥)的用量。
4、盡量戒酒，少喝酒。
5、易發(fā)生低血糖者應(yīng)隨身攜帶含糖食品如硬糖或方糖、餅干等，以備低血糖發(fā)作時立即服用。
6、嚴(yán)重低血糖反應(yīng)，如神志不清等，應(yīng)立即送醫(yī)院治療。
總結(jié)：想要低血糖的病情更快的好起來，那么在平時可以吃點胡蘿卜、菠菜以及金針菜這些食物，對于調(diào)節(jié)血糖效果不錯的。當(dāng)出現(xiàn)血糖問題的時候，不要去抽煙和喝酒了，以免加重病情。另外當(dāng)?shù)脱欠磻?yīng)嚴(yán)重的時候，一定要及時的進(jìn)行治療。
