性平，味甘，補(bǔ)脾益氣?！毒V目拾遺》中記載其“補(bǔ)中，暖胃，肥五臟?！碧旌秤茫龤怵B(yǎng)胃，化食去積，兼可清腸減肥。

　　木瓜

　　木瓜是一種非常好的養(yǎng)胃水果，木瓜中含有大量的木瓜酵素，能幫助分解和促進(jìn)人體對蛋白質(zhì)的吸收，對于消化不良和胃炎的患者有很好的緩解作用。

　　但是，木瓜生吃并不能養(yǎng)胃，因?yàn)槟竟鲜呛缘氖澄铮梢杂媚竟蟻盱覝?，讓木瓜起到保護(hù)胃的作用。

　　胡蘿卜

　　性味甘平，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為它“下氣補(bǔ)中，利脾膈，潤腸胃，安五臟，有健食之效”。豐富的胡蘿卜素可轉(zhuǎn)化成維生素A，能明目養(yǎng)神，增強(qiáng)抵抗力，防治呼吸道疾病。胡蘿卜素屬脂溶性，和肉一起燉合適，味道也更好。

　　南瓜

　　《本草綱目》中記載：“南瓜性溫，味甘，入脾、胃經(jīng)”，能補(bǔ)中益氣、消炎殺菌、止痛。其所含的豐富果膠，可“吸附”細(xì)菌和有毒物質(zhì)，包括重金屬、鉛等，起到排毒作用。

　　同時(shí)，果膠可保護(hù)胃部免受刺激，減少潰瘍?？捎媚瞎现笾嗷驕?，滋養(yǎng)腸胃。

　　芒果

　　中醫(yī)認(rèn)為胃陰不足的人就應(yīng)該多食用芒果，芒果是一種性涼無毒味道甘酸的水果，芒果是具有解渴利尿、清熱生津、益胃止嘔等作用的。

　　口渴咽干、胃氣虛弱、嘔吐暈船、胃陰不足的人群都是適合食用芒果這種水果來養(yǎng)胃的。

　　粥類

　　要說到養(yǎng)胃，粥絕對是好的選擇，它非常容易消化。早在古代，人們就已經(jīng)注重喝粥對身體保健的功效。李時(shí)珍在《本草綱目》中曾記載50多種粥，他認(rèn)為：“每日起，食粥一大碗?？崭刮柑?，谷氣便作，所補(bǔ)不細(xì)，又極柔膩，與腸胃相得，為飲食之良?！?/p>

　　意思就是，每天早上起床后空腹喝一大碗的粥，能滋養(yǎng)腸胃，不會增加腸胃的負(fù)擔(dān)。尤其是八寶粥，適合想養(yǎng)胃的朋友了。因?yàn)榘藢氈嘀泻写罅康幕ㄉ?、杏仁?a href='http://m.salemradiostation.com/zhuanti/yangweidsw/' target='_blank'>養(yǎng)胃的食物，并且熱量也很高，不僅能養(yǎng)胃，還能為身體提供能量?；ㄉ泻写罅康牡鞍踪|(zhì)，能很好的保護(hù)腸胃。

　　總結(jié)：養(yǎng)胃的食物有很多，而且不少都是我們在平時(shí)就常常見到的，只是它們的養(yǎng)胃作用有很多人都不了解。假如你發(fā)現(xiàn)自己的腸胃不是非常好，那么建議你平時(shí)可以多吃點(diǎn)芒果、南瓜、葡萄、蘋果和山藥，它們的養(yǎng)胃效果都是很好的。