清燉鯽魚(yú)

　　主料：鯽魚(yú)200克

　　輔料：香菇(鮮)50克，冬筍50克

　　調(diào)料：大蔥5克，姜5克，鹽2克，胡椒粉1克，豬油(煉制)15克，味精1克

　　做法

　　1、鯽魚(yú)去鱗、內(nèi)臟后洗凈;香菇、冬筍切絲。

　　2、鍋內(nèi)放熟豬油，燒熱后，放姜、魚(yú)，略煎，加入清水燒開(kāi)，放香菇、冬筍、蔥，用大火煮開(kāi)后改小火，燉至湯白，加精鹽、味精調(diào)味即可。

　　竹葉茶

　　主料：淡竹葉6克，生地黃6克，綠茶3克

　　調(diào)料：白砂糖3克

　　做法

　　將淡竹葉、生地黃、綠茶、白糖，一同用熱水沖泡悶約15分鐘，即可飲用。

　　冬瓜湯

　　主料：冬瓜500克，豬肉(瘦)50克

　　調(diào)料：醬油10克，味精2克，鹽2克，香油5克，豬油(煉制)25克，大蔥5克

　　做法

　　1、將冬瓜去皮、去瓤洗凈，切成2厘米寬、3.3厘米長(zhǎng)、0.7厘米厚的片，豬肉切成薄片。

　　2、湯鍋放豬油置火上燒熱，下蔥末熗鍋，放入冬瓜、肉片、適量開(kāi)水、醬油、細(xì)鹽煮至冬瓜至熟爛時(shí)，撇去浮沫，加入味精，淋入香油，起鍋盛入湯碗內(nèi)即成。

　　總結(jié)：利尿的食物在平時(shí)其實(shí)我們都是很經(jīng)常吃的，比如說(shuō)土豆、黃瓜以及紅豆和西瓜，要說(shuō)受歡迎的利尿食物，恐怕就是西瓜了。天氣慢蠻熱起來(lái)之后西瓜就上市了，大家如果存在排尿不暢的問(wèn)題可以每天吃?xún)蓧K西瓜，但是不宜吃的太多了，以免導(dǎo)致糖分?jǐn)z入過(guò)多