1、藥物因素
如果長期食用對消化道黏膜產(chǎn)生刺激的藥物,也可能造成胃腸疾病及胃腸功能紊亂,從而導(dǎo)致“腸胃不好”、“腸胃不適”。
2、精神因素
有研究結(jié)果表明,長期處于高壓下和憂思過度的人群容易患上胃腸疾病,長期處于高壓下,則食欲不佳,影響了食物的消化吸收,而憂思過度,站在中醫(yī)的角度來說,思傷脾,脾胃相表里,脾傷則胃傷。
3、飲食因素
過度飲酒、長期食用生冷、辛辣、刺激性的食物,或者暴飲暴食、飲食不規(guī)律、狼吞虎咽、不注意胃腸保暖,從而破壞了消化道的黏膜,打亂了消化道的正常“工作流程”,使胃腸受寒,降低了對疾病的免疫力。
4、遺傳因素
遺傳導(dǎo)致胃腸疾病及胃腸功能紊亂的案例在臨床中也有偶發(fā)。
1、防止病從口入
冰箱內(nèi)的食品要生熟分開,進(jìn)食前要重新燒熟燒透。飯前便后要洗手,蔬菜瓜果生吃前要消毒,外出度假要選擇干凈衛(wèi)生的飯店等都是應(yīng)注意的有效預(yù)防措施。
2、飲食清淡
通常在下痢或嘔吐平息后的數(shù)小時到一天內(nèi),你便可以開始進(jìn)食,但需慢慢來,因?yàn)槭苓^傷害的胃現(xiàn)在仍虛弱。先從易消化的食物開始,可以吃些麥片、稀粥、布丁、餅干或高湯。避免高纖、辣味、酸性、油膩、多糖、乳品等食物,以免刺激胃。
3、補(bǔ)充液體
如果你不幸被細(xì)菌感染,這些細(xì)菌刺激你的腸道,并藉由上吐下瀉,使你損失許多水分。此時你需要多喝液體,以防止虛脫。白開水足佳的補(bǔ)充液,其次是其他透明的液體,例如蘋果汁、高湯或清湯。
結(jié)語：通過文章我們了解到，腸胃不好的時候可以吃些蓮藕、酸奶、山藥等食物，因?yàn)槌赃@些食物不僅可以及時的提供體內(nèi)所缺的營養(yǎng)物質(zhì)，還具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、補(bǔ)肺益腎的功效，因此可以減輕腸胃負(fù)擔(dān)。
