酸奶是生活中常見(jiàn)的一種飲品，而雞蛋是常見(jiàn)的一種食物，那么這兩種食物能一起吃嗎?今天小編給大家講講酸奶和雞蛋能一起吃嗎、喝酸奶的好處以及酸奶什么時(shí)候喝好。一起了解一下吧。

　　酸奶和雞蛋能一起吃嗎

　　酸奶和雞蛋沒(méi)有抵觸的地方，可以兩個(gè)一起吃。二者都含蛋白質(zhì)較多。而酸奶有助于消化，二者一起吃能充分吸收營(yíng)養(yǎng)，是不錯(cuò)的搭配。

　　酸奶加雞蛋是一種很不錯(cuò)的搭配，日常生活可用來(lái)作為早餐的搭配選項(xiàng)。喝酸奶都有哪些好處呢?和小編一起了解一下吧。

　　喝酸奶的好處

　　1、預(yù)防感冒

　　吃酸奶可以使上呼吸道感染的幾率降低12%。經(jīng)常喝酸奶的人感冒幾率比不經(jīng)常喝酸奶的人低得多。

　　2、促進(jìn)消化

　　出現(xiàn)有消化不良的女性，在平時(shí)就可以適量的喝點(diǎn)酸奶，它能夠促進(jìn)胃液分泌，從而達(dá)到提高食欲以及加強(qiáng)消化的功效。

　　3、預(yù)防骨質(zhì)疏松

　　充足的營(yíng)養(yǎng)成分在預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松上起到了關(guān)鍵作用，而鈣、維生素D等微量元素為關(guān)鍵。酸奶所提供的維生素D非常高，并且把鈣元素和維生素D結(jié)合在一起，對(duì)骨骼的好處更明顯了。

　　對(duì)于骨質(zhì)疏松患者來(lái)說(shuō)，喝些酸奶是非常好的治療骨質(zhì)疏松的輔助，生活中我們也可以喝些酸奶來(lái)幫助預(yù)防骨質(zhì)疏松的發(fā)生。喝酸奶的好處有很多，我們一起看一下。

　　4、減少對(duì)痘痘的刺激，緩解痘痘癥狀

　　酸奶所富含的高活性無(wú)機(jī)礦物質(zhì)微量元素鋅及維生素A、維生素e的某些衍生物等助于體內(nèi)某些有毒物質(zhì)的轉(zhuǎn)化和排泄，減少對(duì)痤瘡的刺激，緩解痤瘡癥狀，并有助于愈合。

　　5、防止便秘

　　很多女性都存在有便秘的情況，你可能不知道，在女人喝酸奶的好處中，預(yù)防便秘就是其中的一種。酸奶通過(guò)產(chǎn)生大量的短鏈脂肪酸，來(lái)促進(jìn)腸道蠕動(dòng)及菌體大量生長(zhǎng)，以此來(lái)改變滲透壓從而防止便秘。