進(jìn)入冬天，如何保健身體，大家非常關(guān)注，干燥的氣候、較低的溫度，會(huì)影響到健康，肝陰虛大家都很關(guān)注，了解肝陰虛是什么?正確的進(jìn)行保健，能更好的促進(jìn)健康，一起來(lái)了解一下，肝陰虛到底是怎么回事?

　　肝陰虛是什么?

　　肝陰虛，是肝陰不足，與人們的情志有關(guān)，氣郁化火，會(huì)損傷肝陰，腎陰不足會(huì)導(dǎo)致陰液虧損，進(jìn)而出現(xiàn)了上火的癥狀，表現(xiàn)出頭暈耳鳴、兩目干澀等。學(xué)會(huì)滋陰養(yǎng)肝能更好的保健身體。

　　哪些原因?qū)е碌?

　　首先，正如上面說(shuō)到的，肝陰虛與氣郁有關(guān)，肝屬木，主導(dǎo)疏泄，能調(diào)節(jié)氣機(jī)、情志，使得氣體升降、運(yùn)行，要是肝臟失去了疏泄，會(huì)使得肝臟過(guò)于亢奮;同樣，過(guò)多的抑郁，也會(huì)使得肝臟疏泄失常，氣血失調(diào)，灼傷了陰液，形成了肝陰不足。

　　其次，燥熱屬于陽(yáng)邪，也會(huì)損傷陰液，熱邪過(guò)于炙熱，會(huì)損傷肝陰。

　　后，腎臟的變化，也會(huì)影響到肝臟的變化，我們說(shuō)肝腎同源，兩個(gè)部位一榮俱榮、一損俱損，當(dāng)腎陰不足，也會(huì)導(dǎo)致肝陰不足。

　　肝陰虛，是糟糕的情況，科學(xué)的進(jìn)行保健，會(huì)更好的促進(jìn)保健，飲食，或許是更好的途徑，那么吃哪些食物，能促進(jìn)保健呢?

　　鴨肉

　　干燥的氣候，吃點(diǎn)涼性的鴨肉滋補(bǔ)，或許不是一件壞事。鴨肉具有滋陰潤(rùn)肺的功效，還被稱(chēng)作肉中第一補(bǔ)。對(duì)補(bǔ)虛勞、滋五臟、清熱解火非常好。在冬天，肝陰虛加重，可以吃點(diǎn)鴨肉調(diào)節(jié)。

　　雞肉

　　吃雞肉，對(duì)身體好，雞肉能滋補(bǔ)肝血，肝血不足，也會(huì)引起肝陰虛，吃點(diǎn)雞肉補(bǔ)充肝血，促進(jìn)肝臟健康，也是較好的方式。在冬天可以煲雞湯喝，效果會(huì)更好。

　　特別是烏雞，很多人喜歡將其做成藥膳，能更好的滋陰清熱，補(bǔ)肝益腎，對(duì)緩解虛勞、消渴非常好，不斷的強(qiáng)筋健骨，提高免疫力。

　　甲魚(yú)

　　吃甲魚(yú)也是好的，甲魚(yú)性平、味甘、歸肝經(jīng)，吸收甲魚(yú)肉攝取物，抑制肝臟細(xì)胞發(fā)生癌變，保護(hù)肝臟。甲魚(yú)屬于大補(bǔ)食材，能補(bǔ)虛勞、補(bǔ)陰之不足。身體虛弱的人，會(huì)買(mǎi)一個(gè)甲魚(yú)回來(lái)，做甲魚(yú)湯，味道鮮美，不妨試試。

　　海參

　　上面說(shuō)到腎臟、肝臟屬于一榮俱榮、一損俱損的情況，腎臟健康，肝臟往往會(huì)少生病，吃海參保護(hù)腎臟，大家是知道的，能吸收精氨酸，對(duì)腎虛有緩解作用。

　　腎臟健康了，進(jìn)而不斷的滋養(yǎng)肝臟，促進(jìn)肝臟健康。

　　注意事項(xiàng)

　　上面介紹了一些食物適合肝陰虛患者食用，飲食禁忌也要注意，辛辣的食物，例如辣椒、大料要注意;熱性較重的食物，例如羊肉要注意食用。

　　同時(shí)，要忌煙忌酒，保持心情舒暢，愉悅的心情，也有益于健康。

　　肝陰虛需要引起重視，不能忽視，正確的食用上面說(shuō)到這些食物，能促進(jìn)保健，同時(shí)，注意事項(xiàng)要多了解，能讓你更好的保健，避免較大的麻煩。

　　本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。