3.飲食不當(dāng)。吃多了含膽固醇比較高的食物。攝入過多的膽固醇，引起總膽固醇偏高，這也是造成總膽固醇偏高的原因之一。
1.膽固醇高的人，在飲食中，要盡量避免食用富含飽和脂肪酸的攝入，因?yàn)樵跀z入過多的富含飽和脂肪酸的食物后，會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化的形成，增加血栓形成的機(jī)率。飽和脂肪酸通常存在動(dòng)物油脂中，如豬油，牛油等。而不飽和脂肪酸通常存在植物油脂中，如橄欖油等。
2.膽固醇高的人，在日常生活中，還要盡量少飲酒，避免吸煙。因?yàn)槟懝檀几叩娜?，通常伴有?dòng)脈硬化，在吸煙后，會(huì)引起冠狀動(dòng)脈痙攣，影響心臟的血液供應(yīng)。而經(jīng)常飲酒，由于酒精要在肝臟中解毒，經(jīng)常飲酒，會(huì)加重肝臟負(fù)擔(dān)，膽固醇的降低不利。
3.膽固醇高的人，還要在飲食中限制糖類食物的攝入。因?yàn)閷?duì)于膽固醇高的人，如果平時(shí)活動(dòng)過少，在進(jìn)食過多的糖類食物后，這些糖類食物會(huì)在肝臟中轉(zhuǎn)變成脂肪，并把這些脂肪存儲(chǔ)在肝臟中，形成脂肪肝。膽固醇過高的人，攝入過多的糖類食物，還有可能會(huì)導(dǎo)致肥胖的發(fā)生。
4.膽固醇高的人，在日常飲食中，盡量多食用富含纖維素的食物，因?yàn)樵谶M(jìn)食富含纖維素的食物后，纖維素會(huì)吸收腸道中的水分，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，從而促使腸道中有害物質(zhì)和多余膽固醇的排出。
5.膽固醇高的人，在日常飲食中，還要多進(jìn)食富含維生素C的食物，因?yàn)楦缓S生素C的食物，有助于體內(nèi)多余的膽固醇轉(zhuǎn)化成其他物質(zhì)，富含維生素C的食物包括新鮮的蔬菜和水果，如西紅柿，黃瓜，葡萄等食物。
6.膽固醇高的人，在日常飲食中，還要注意盡量多攝入富含微量元素的食物，因?yàn)樵谶M(jìn)食富含微量元素的食物后，可以促進(jìn)體內(nèi)的膽固醇轉(zhuǎn)化成其他物質(zhì)，從而降低體內(nèi)膽固醇的水平。
總結(jié)：通過上文小編的介紹，相信大家對(duì)膽固醇偏高吃什么好也有了一定的了解了，膽固醇偏高的患者在日常的生活中可以吃一些燕麥、大豆、大蒜等食物。需要注意的是在日常生活中，還要盡量少飲酒，避免吸煙。希望小編的介紹對(duì)大家能有幫助。
