很多女性都希望自己看上去光彩照人，臉色紅潤(rùn)，但是有時(shí)候事情總是那么的不如愿，體內(nèi)的毒素會(huì)在女生的臉上形成，給女性造成很多的困擾，那么在日常的生活中哪些方法可以快速改變這個(gè)情況呢?下面就讓我們一起去看一下吧。

　　吃什么可以排毒養(yǎng)顏

　　1、大蒜

　　大蒜我們都知道它的排毒的功效是非常好的，這是因?yàn)榇笏庵泻幸环N非常特殊的物質(zhì)，這種物質(zhì)可以降低人體內(nèi)的鉛的濃度，是非常不錯(cuò)的排毒養(yǎng)顏食物。

　　2、黃瓜

　　黃瓜的美容養(yǎng)顏是很多女性都比較喜歡的，其實(shí)黃瓜還有這比較好的利尿的效果，能夠有效的清潔尿道，能夠幫助腎臟排出泌尿系統(tǒng)內(nèi)的毒素，另外黃瓜中還含有大量的葫蘆素和黃瓜酸等，能夠幫助肺、胃、肝臟等排出毒素，所以說(shuō)黃瓜是非常棒的排毒養(yǎng)顏食物。

　　3、蜂蜜

　　蜂蜜是我們?nèi)粘Ｉ钪斜容^常見的一種滋補(bǔ)品，很多的女性也是比較喜歡它，蜂蜜所含有的維生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、蘋果酸、淀粉酶、氧化酶等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于潤(rùn)腸通便、排毒養(yǎng)顏非常有用。

　　4、苦瓜

　　中醫(yī)認(rèn)為，苦瓜有排毒解毒、養(yǎng)顏美容的功效。苦瓜含有豐富的蛋白質(zhì)、糖類、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)于女性的排毒養(yǎng)顏非常有用。

　　5、海帶

　　海帶含有的碘在被人體吸收后會(huì)使體內(nèi)有害物質(zhì)、病變物和炎癥滲出物排出體外，而海帶中的另一物質(zhì)硫酸多糖，會(huì)直接吸收血管中的膽固醇，并將其排出體外。

　　6、胡蘿卜

　　胡蘿卜是非常棒的排汞食物，胡蘿卜中含有大量的果膠，這些果膠可以與人體內(nèi)的汞相結(jié)合，帶著這些毒素通過(guò)血液循環(huán)排出體外，從而達(dá)到非常不錯(cuò)的排毒養(yǎng)顏效果。另外胡蘿卜還能夠促進(jìn)腸胃的血液循環(huán)，改善消化系統(tǒng)，抵抗導(dǎo)致疾病和衰老的自由基的生成。

　　7、黑木耳

　　黑木耳具有非常棒的潤(rùn)腸排毒的效果。黑木耳中含有的大量的植物膠質(zhì)，這種物質(zhì)具有非常強(qiáng)大的吸附能力，可以有效的吸附腸道內(nèi)的毒素，并且攜帶著這些毒素排出體外，另外黑木耳還具有清潔血液的效果，經(jīng)常食用黑木耳可以有效地清除人體內(nèi)的污染物質(zhì)。

　　8、豬血

　　豬血中含有一種血漿蛋白，這種物質(zhì)與人體內(nèi)的消化酶發(fā)生反應(yīng)之后會(huì)產(chǎn)生一種解毒和潤(rùn)腸通便的物質(zhì)，這種物質(zhì)可以與侵入人體內(nèi)的粉塵和金屬物質(zhì)發(fā)生反應(yīng)，形成人體不容易吸收的物質(zhì)，直接排除體外，具有非常棒的除塵、清腸通便的效果。

　　9、綠豆

　　綠豆含有豐富的維生素B、蛋白質(zhì)、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、鈣、鐵、磷等多種成分，可清除體內(nèi)磁樣，促進(jìn)機(jī)體正常代謝。另外，在進(jìn)食肥膩、煎炸、熱性食物后容易出現(xiàn)皮膚瘙癢、痱子等癥狀，這就是因?yàn)闈穸緝?nèi)困溢于肌膚所導(dǎo)致，食用綠豆可以解除多種毒素。

　　排毒養(yǎng)顏食譜推薦

　　三絲炒豆芽

　　材料：綠豆芽150克，海帶絲150克，豬瘦肉50克，胡蘿卜絲30克，蒜頭2瓣，蔥、鹽、料酒、雞精、油各適量。

　　1、現(xiàn)將綠豆芽以及海帶清洗干凈，之后再將蔥切成段以及蒜切成片，同時(shí)還要將瘦肉切成肉絲。

　　2、油熱倒入蒜頭、胡蘿卜絲、豬肉絲煸香。

　　3、后倒入海帶絲、綠豆芽旺火快炒斷生。

　　4、后放入蔥段及調(diào)味料即可。

　　功效：清熱解毒，美容抗氧化。海帶營(yíng)養(yǎng)豐富，有大量的甘露醇，而甘露醇具有利尿消腫的作用。而綠豆芽含有豐富的纖維素、維生素和礦物質(zhì)，有美容排毒、消脂通便、抗氧化的功效。