我們都知道黑木耳排毒，因此，在平時(shí)的飲食中，很多的女性朋友都會(huì)選擇木耳食用，那么，您知道嗎?吃黑木耳除了能夠排毒之外，還能夠養(yǎng)顏美容，并且還能夠起到減肥的作用，下面我們就一起來了解一下，吃黑木耳有什么好處?

　　吃黑木耳有什么好處

　　1、養(yǎng)顏美容之佳品

　　黑木耳含有非常高的蛋白質(zhì)，它的蛋白質(zhì)含量比動(dòng)物食品的含量差不多，因此，他有素中之葷的聲譽(yù)，那么，除了這個(gè)，黑木耳的維生素含量也是非常高的，它含有豐富的維生素E，能夠美白肌膚，并且還有豐富的鐵含量，黑木耳的含鐵量是菠菜的二十倍，豬肝的七倍多，因此能夠養(yǎng)顏補(bǔ)血。

　　2、減肥清道防結(jié)石

　　黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質(zhì)能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，防止便秘，有利于體內(nèi)大便中有毒物質(zhì)的及時(shí)清除和排出，并且有利于膽結(jié)石、腎結(jié)石等內(nèi)源性異物有一定的化解功能。對(duì)于初發(fā)膽囊炎和初發(fā)結(jié)石者，保持每天吃1-2次黑木耳，疼痛、惡嘔等癥狀可在2-5天內(nèi)緩解。

　　3、預(yù)防心腦血管疾病

　　黑木耳也是預(yù)防心腦血管疾病的佳品，因?yàn)樗胸S富的維生素K以及高含量的鈣、鎂等等礦物質(zhì)營(yíng)養(yǎng)元素，能夠減少血液的凝塊，可以預(yù)防血栓的發(fā)生，并且還有預(yù)防動(dòng)脈粥樣化和冠心病的作用，但是，要注意的是，有出血性疾病和懷孕的人不能食用。

　　4、頭發(fā)白多吃黑木耳

　　現(xiàn)代生活壓力大，可不少人因?yàn)榫裨蚧蛘呤沁^度的憂思，從而導(dǎo)致了頭發(fā)變白，而專家認(rèn)為，治療頭發(fā)變白，除了調(diào)節(jié)情緒之外，還要注意補(bǔ)充微量元素，這樣能夠達(dá)到烏發(fā)的效果，并且還能夠促進(jìn)頭發(fā)的正常生長(zhǎng)哦!

　　微量元素鐵和銅是促進(jìn)頭發(fā)黑色素合成的重要元素，頭發(fā)變白的人應(yīng)多吃富含這兩種元素的食品，如牡蠣、鮮貝等貝類食物，杏仁、葵花子、核桃、花生、松仁等堅(jiān)果類食物，動(dòng)物的肝臟、腎臟組織等。還有一些食物也有烏發(fā)作用，如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。多吃富含B族維生素的食物，如粗糧、豆類、蔬菜和水果，也有幫助。

　　5、木耳+紅棗吸出身體肥油

　　黑木耳粉紅棗粉減肥法：