關于補腎是一個恒久不變的話題，不少人容易生病、疲勞、腰酸背痛，常常都是因為腎不好，而腎不好直接影響著我們的身體健康，如果您出現腎不好的問題，就要注意從食補下手哦，下面我們就一起了解一下，吃什么強腎?

　　吃什么強腎

　　關于強腎的食物也有很多種，不少人在平時的飲食中也在常吃，但是，并不一定哪些食物的效果都是好的，小編整理了關于強腎的10種食物，希望能夠對您有所幫助，下面我們就一起來了解一下，什么食物強腎?

　　1、黑胡椒

　　黑胡椒性味辛熱，有明顯的溫補脾腎作用，可以治療由脾腎虛寒引起的腹瀉，平素脾胃虛寒或有因寒證引起的胃痛、腹痛、泄瀉等人群可多食。

　　2、羊肉

　　眾所周知，羊肉是溫補良品，性溫味甘，入脾、腎、心經，營養(yǎng)豐富，有補氣養(yǎng)血、溫中暖腎的功效，適宜虛體寒體和脾腎陽虛的人群進食。

　　3、山藥

　　山藥屬于一種常見的蔬菜，幾乎一年四季都可以在各個地方看見山藥的身影，而山藥也是強腎必備的食物，因為山藥味甘，性平，它能夠適于脾虛食少，腎虛遺精的人群食用，長期食用山藥，不僅對胃好，還能夠起到補脾養(yǎng)胃、補腎澀精的功效。

　　4、芡實

　　芡實性平，味甘澀，有益腎固澀、補脾止泄的雙重功效。曾有醫(yī)學古籍提到：”芡實不特益精，且能澀精補腎，與山藥并用，各為末，日日米飯調服?！蹦I虛脾胃虛的人群常服可增強體質，緩解不適癥狀。

　　5、蓮子

　　蓮子性平，味甘澀，有養(yǎng)心安神、健脾、補腎、澀精等功效。含有豐富的淀粉、糖類、蛋白質，脂肪含量也較高，并且有維生素b1、維生素b2、維生素a、維生素c、維生素e、鈣、磷、鐵等，可治脾腎虛引起的失眠，男子夢遺，女子帶下。